每天必须做的事，学习，饮食，运动和陪娃。

饮食篇

虽然为了通过8月8日的老师，希望更多的精力用在用在学习上，但是带孩子，买菜烧饭是我作为全职妈妈不可逃避的事，希望在买菜烧饭上更加高效节约时间。

提前计划好菜单，做家务时，动作要快，洗碗，准备菜品时，带上蓝牙耳机，听教综，一般一天的家务时间能听一课，记住听完一课之后，及时看ppt回顾，整理记忆的要点。（边角料时间来学习1）

运动篇

务必重视每一天的运动！！！

运动可以提升自己的精力，让自己的学习更高效，一直以来没有运动的习惯，也不爱运动，但是每次身体生病就会意识到运动的重要。因为不爱运动，经常会觉得精力不足，容易累。所以，重视起来。前两天一下子做50下深蹲，结果腿酸地走路都疼，暂且还没制定好适合自己的运动方案。可以从微小运动开始。跟随者遛娃做起来。深蹲十下，按摩，呼吸训练，慢跑等。

每天在外的遛娃时间也有4小时左右，减少跟别人的闲聊，真正关注到孩子，适当分配给运动和回顾背诵。整理过的笔记拍下来，随时随地回顾，遛娃时间也可以背诵一起背简答。（边角料时间用于学习2）

学习篇

早起拥有1到2小时整块时间，中午小宝午睡，抽出1到2小时。

整块时间用于整理笔记，做试卷，需要深度思考的学习。利番茄钟让自己更加专注。同事注意记录自己学习时长，注意去量化，记录，复习和反馈。

1.早上继续复习整理普心爆刷营，学习时间1h。教育学爆刷营没有整理完就过期无法查看了，所以不要再错过普心，在6月5日前完成。同时复习普心这部分内容，背诵这部分的一起背简答。

2.中午完成并整理小程序每日一练。40min