多久称一次体重比较合适？

昨天说到体重是一个参考数据，减肥不要只盯着它哟。

很多胖胖们可能都有过这样的经历，下定决心减肥后，每天上完厕所称一下体重，运动完再称一下体重，有的甚至每一餐后上一下体重秤，恨不得自己再见到体重秤上的数字时，直接变成标准体重，有没有中？

可这样过分关注体重，无形中就会增加你的减重压力，非常容易使你产生负面情绪，让你无法长期坚持减肥哦。其实减肥是个慢功夫，《中国居民膳食指南（2016版）》就明确表示，除非你的体重基数较大，否则正常的减重速度就是大约每周1-2斤。减肥时，不必每天测量体重，每周选出一个固定的时间点，记录自己的体重变化就可以了。建议在早晨起床上完厕所后称体重，比较能反应身体的真实数据。