01.感官
经常有意的提高感官的敏感度，有助于提高记忆。用心感受视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉。
02.联想
无论你想记住什么，你必须把它与你头脑中某件稳定的事联想在一起。
03.想象
发挥你的想象力，越生动、越有趣，记忆效果就越好。
04.关联法
利用故事或者异想天开的联想，将每一件物品和另一个物品联系起来，刺激你的感官，使关键词之间环环相扣。
05.衣钩法
用一些不变的关键形象和你所要记忆的事物联系起来。像一个个衣钩一样，把你所要记住的东西挂在上面，一个衣钩可以挂不同的衣服。
06.测试练习
用一分钟记住以下内容和顺序：
1.交响乐
2.祈祷
3.西瓜
4.火山
5.摩托车
6.阳光
7.苹果饼
8.花
9.太空飞船
10.麦田
07.数字衣钩
通过联想，将从1到10的数字与你熟悉的不同物体进行关联。比如，1很像画笔，2就像弯着头的天鹅。
08.数字-形状法
把自己刚刚想象出数字物体与所要记忆的内容进行连接。
1.交响乐。你可以想象一位指挥正在用一个画笔疯狂的指挥着乐团。
7.悬崖。你可以想象一个完全用苹果饼堆成的悬崖。
试着用这种方法再重新记一下之前的内容，然后看记住了多少。
09.复苏练习
比如，你在想你出门时有没有关门？先试图“忘掉”你正在想记起的东西。
试着去想你在出门前都干了什么？比如，你拿起了垃圾袋走出门口，用另一只手拉上了门，然后把垃圾扔进了垃圾桶。
10.创造力
使用正确的记忆方法和技巧，在不同事物间寻找联系。久而久之，不仅你的记忆方面得到改善，创造力同时也会得到更大的发展。
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