1、主题是什么？卷入冲突
2、事件是什么？
上周五一个问题的解决指给我们团队，也有一部分认为引起这个问题我们团队负有一部分责任。周末大概了解了这是由另外一个的团队引起的。我们团队达成一致的是只承担解决问题的责任，产生问题的锅不能背。早上另一个团队的几个人都来找我了解事件的背景，我感觉到身体开始紧张和颤抖，这两个团队之间的冲突一直是我最害怕。
3、即时反应是什么?
我又卷入了冲突的漩涡，我害怕冲突。
4、此刻身体的感觉如何？
紧张，颤抖，心都在发抖。
5、内在对话是什么?
为什么我又被卷入了冲突中，我该怎么办，不能得罪任何一方。
6、内在感受是什么？
害怕，无法安心关注事件本身
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候家里发生冲突，我就会害怕，我怕是我引起的冲突，我不知道该做些什么来化解冲突
8、发现自己有什么限制性信念？
担心发生冲突是我引起的，我要去承担化解冲突的责任
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
这一切的与我无关，冲突是别人的，两个团队间的冲突已存在已久，我即无法阻止也无法化解，这件事情只是个导火索而已，是众多冲突中的一件而已，解决和化解冲突都是他人的事情，我要做的只是做自己那部分。
10、可调整的回应和选择是什么?
临在后，让自己平静下来，冲突的发生不是我的责任也不是我的能力范围内能解决的，不需要顾虑太多，我只要平静下来表达我自己那部分就可以了
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