核心信念工作表
1、核心信念工作表
“想一想今天你都做了什么？有什么证据证明你……”
“把这件事写在右边，然后挨着它写一个很大的“但是”。现在让我们想想对于这件事的原因有没有其他解释？”
“现在挨着但是写下重建内容……这件事并不意味着……你同意吗？”
“我们再试试左边，今天有什么证据证明事情不是那样的？”如果来访者在会谈中出现识别积极资源的困难可以延后作业。
2、利用两极对比
“在学校你认识真的不胜任的人吗？”
“嗯，跟她相比你有多么不胜任？”
“如果你真的不胜任，你会做什么不同的事情？”
“现在你与那种程度多接近？”……
3、使用故事、电影和比喻
比如受到母亲虐待的可以思考《灰姑娘》。
4、在个人成长经历中检验核心信念
当来访者的核心信念起源于早期经历，让他们检查是如何起源，如何维持到现在的会很有帮助。
“我想了解你觉得……是从什么时候开始的？”
“当时发生了什么？”
在会谈或作业里，要继续练习第一步:记录使信念建立或维持，记忆（可能会小学、中学、大学等几十年进行回顾）第二步:寻找并记录新的积极信念的证据；第三步:重建负面证据的每个部分。第四步，来访者总结每个时期。
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