易效能一阶课程学习收获

2018.5.8~9

我们团结奋进的10组

    我是一个教师，也是一个班主任，而且又是毕业班的班主任，易效能一阶课程排期在5月8号和9号两天，恰好与我校体育中考和高中志愿填报工作相冲突，权衡取舍，我鼓起勇气和校长说了实际情况，没想到我的两个校长竭尽全力帮我，把学校的很多工作都进行了改动，这让我想起易效能叶老师的一句话，“只要你想，上帝就会为你开路！”为此感动的稀里哗啦。因为上帝真的为我开了路。

    我2016年开始接触易效能的时间管理，从没想过要上线下课，可是随着学习的深入，我觉得有这个必要来感受一下叶老师的能量。于是，带着三年来的期许进行了线下课程的学习，这两天的课程，我认识很多伙伴，学习很多线上课程背后的体系。现总结如下：

一、领悟了“五大思维”

1.抢先思维

叶老师讲到自己50元住头等舱，飞机晚点还能得到赔偿等让我们不可思议的事情。这些实例背后定有他自己的妙招，但是对我们而言最重要的启示就是与众不同，拥有抢先思维。叶老师谈到一项新的领域别人不去涉足，你去做了，那你就抢占了先机。新东西新领域关注的人少，马上去弄，你才有优势。早班飞机是最安全的，凡事要提前，先确定时间，实现从0到1的跨越，越早排期越有时间准备，预则立不预则废。抢占别人买票之前就把票买了，投入才能深入。

2.工具思维

我们生活中有很多事情可以借助于工具，省时高效。把你重复干的事情干好，用工具，用人，提高效率。例如叶老师使用二维码登机以及电子护照，特别快。在一阶课程阶段，叶老师主要讲了日历，Calender 5, Ominifocus 这三种工具。

日历系统：用来记录固定的时间必须要做的事情，要少而精。日历是承诺。日历上包括工作，家庭，个人日历，不能只填工作。

清单系统：Ominifocus ，把大脑清空，把生活中要做的事情都收集到收件箱当中，然后分类，对于不重要不紧急的事删除，对于重要紧急的事情和重要不紧急的事情进行排程，创建项目，在项目下创建动作或者把动作移到项目中。

3.同步思维

我们处于大数据时代，我们要具备同步思维。家人间可以进行日历同步，家里的证件也要电子版储存，家人同步。如果要和同事同步，小范围共享可以用ID邀请，大范围用链接邀请，具体方法课上有讲。

4.要事思维

我们不可能完成所有的事情，所以我们应把精力聚焦在要事上，活在当下。人的注意力有限，每时每刻都有很多牵挂，任何一项物品都会对你形成干扰，甚至水杯都要放到你休息的时候能喝到水的地方而不是桌面上。聚焦尽可能多的资源去把最关键的做好。所以要学习水的精神，想想水是怎样对外界做出反应的？史蒂芬柯维说过做重要不紧急的事情，将来才会没有那么多紧急的事。重不重要取决于目标，细分是为了执行，再大的事都可以从第一步开始。时间管理的本质是对事件、信息、物品、人的分类，排序及选择，并找出优先级和重要性。高能的时候做要事，高能不易找，每天大约2-4个小时高能。

5.利他思维

有利他之心，就容易做成事。当下计较得失，要相信有回报、一定会回流。光有利他还不够，你的事业里面要加入情感的力量。宗喀巴大师说过人要有：智慧、勇气、恩慈。要知道生命是一个播种的过程，收获不在春天。人生不要太介意当下的情况，人要有远见。不论你要得到什么，你要帮助别人得到它，利己就是利他，念念不绝，必有回响。新的圈子可以给你更多的信息和财富。

二、学会了时间管理

时间管理的起点是了解你的时间花在了哪里。所以要记录时间，分析管理自己的时间，做重要的事。

1.对于大脑中的所有事情，我们要记录，排程和执行。把一切快速赶出大脑。记录一件事不要超过5秒钟。记录是排除干扰，排程是把事情分轻重缓急，执行要分类完成。

2.自下而上是关键，要从现状出发，脚踏实地。一定要有一个层级的目标，不能定火星计划。先定一个小一点短一点的目标。

3.一件一件选出重要的事，聚焦尽可能多的资源去把最关键的做好。

4.每天反思究竟什么对我来说是最重要的。

5.透过工具学方法，掌握方法是为了寻找人生的道路。掌握科技，效率会越来越高。

6.光学不练没有用。

70.一定要买多设备，不要用一个设备，如果你的投入能增加价值，你就应该去投入。

三、解决了诸多问题

1.如何实现日历同步？

2.如何订阅日历？

易效能一阶课程学习收获

3.苹果日历的三种用途

如何建立子日历并邀请加入，建立日历事件的地点（红色大头针）和国际时区时间，苹果系统和安卓系统日记同步的方法

4.安卓手机使用icloud同步共享日历的方法

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5.如何建构一个科学的未来？

6.如何去实现我们的小目标？

先找到第一步，实现从0到1的跨越，列出你做得到的和做不到的。做，你才有感觉，有空间。从专注做一件重要的小事开始。

7.低能的时候做什么？

休息、给自己充电或者听喜马拉雅，做相对紧急或相对不重要的事情，人要学会情境管理。

8.如何在一个领域做到极致？

只有专注才能做到极致；确定目标之后分解，千斤重担人人挑，人人头上有指标；学会委托，委托别人或者工具；减少做事的过程；线性思维不会成功。

10.在Ominifocus如何同步到云端？

注册个账号，设个密码，邮箱，申请Ominifocus 同步账户。

11.如何给青蛙设置标注？

12.名词解释：项目

项目是围绕阶段性的成果所采取的一系列行动。例如，找对象。任何一件事都可以分解成N个动作。

13.名词解释：目标

按照Smart 原则，有明确期限的，可以衡量的，具体的，可实现的。

14.八大关注里的效能和项目写什么？

效能是指你提高效能你要做什么，达到什么程度。例如：有时间陪家人。

项目是你想执行的写到项目里。八大关注需要每个月看一遍，真心想做的放项目里。

八大关注不能写的太细，而要用更宏观的表述。先有模糊目标，再有清晰短期的目标，最后有清晰长远的目标。

四、积累了拍肩膀语录

1.有去用就有用，没去用就没用。

2.成功路上并不拥挤，你稍稍努力就能超越别人。

3.大量持续重复练习能够创造完美的结果。

4.有了时间保证也不一定会成功，要看重复过程中你有没有让自己进步。

5.努力是基本配置，但远远不够。

6.要让身边的人对你的目标人尽皆知，有梦想要大声说出来。

7.人一疲惫情绪就来了。

8.情境=时间、空间×能力

9.活得久最重要，所以要养成三大好习惯，早睡早起、轻断食、运动。

10.要事重复做，重复流程化，流程用工具，工具自动化。

11.承诺少，做更多，让自己更舒服。

12.不要用今天拥有什么去决定你做什么。

13.你不知道不要紧，你只需要找到知道的人。

14.解决了困难，就拥有了机会和财富。

15.梦想先要描述它，放到屏保看到它，变成蓝图指引你。

16.近细远粗，正向执行。由近及远，循序渐进。高能要事，一张一弛。

17.言传是放屁。

18.你要与你的不完美共振。

19.想做一件事就挖掘做这件事的动机。

五、家庭观念及育儿心得

1.旅行滋养生命。孩子跟你去旅行，不是去看风景，学你怎么管理旅程。若想不丢东西要学会归位。

2.同流才能交流，全家人要有共同爱好，不要老想着赚钱，越赚钱越自私。多读书，没有共同爱好不会走的远，同时也要培养孩子睡前听书。

六、明确了自己90天目标

许下一份诺言，发现生命的精彩，有明确的目标、坚定的决心以及群体的支持90天中，我最想做的三件事：

1.完成硕士论文

2.运动塑形战痘成功！

3.完成整理所有初中专业知识资料电子版