一、你无法避开“我自己是谁？”

 

认识真正的自己？！

这是一个人人都会遭遇的人生课题。很早的时候，传统修养文化教育我们说，“人真正的敌人是他自己！”，“你要能够战胜自己，就能战胜一切敌人”。责难一个人自私的时候，往往我们会说，“他只顾着自己”。

“自己”，是生命一切活动的根源所在，是一切伦理道德的一个基点。可以说，每一个人的喜怒哀乐，善恶美丑，都源于对自己的认识和具体行为，以及因此对别人的认识和行为。

落实到具体的问题上来。

“我自己，到底怎样来进行具体的认识和描述”？

“我自己到底是谁？”

“我自己到底在哪里？”

再进一步和具体我们生活中的意义联系起来。

“我拼命的工作，赚了很多钱，我是为了自己吗？”

“我拼命的开心玩耍，得到了轻松愉快，是我自己得到的吗？”

“我发怒了，是我自己在发怒吗？”

“我做错了事情，是我自己做错了吗？”

我们绝大多数人，会将这个身体，认为是自己，将在社会中获得的名誉、财富、地位、成就，关联成为“我自己的”。将家人、朋友关联成为“我的家人、朋友”。问题是，我就是“这些吗？”，或者说，这些社会的角色、家人朋友、所拥有的物质财富、名利地位，就是我的全部吗，或者仅仅是“我的附属品”而已。

再从身体健康的角度举个例子，日常生活中比较喜欢吃麻辣的东西，特别喜欢吃火锅。但是，火锅吃得多了，很伤肠胃。“我特别喜欢吃”，“我觉得麻辣很好吃”，与“我的口味对麻辣感觉愉快”，哪一种认识会影响我们对“麻辣味道”的贪求，哪一种认识会间接影响我们身体的健康。

二、“我自己”与“我认为”

人，对自己所拥有的东西、观点、都有一种天生占有和保护欲望，都不愿意放弃。所以，“我自己的”和“我认为是这样的”，“我的观念上是这样认为的”，在生活中进行“得失取舍”的时候，会有巨大的差别。

这是关于“我自己的”与“我认为是自己的”，所产生差别的一些例子。

这些差别会直接影响我们生活的品质，影响我们的行为、做事的内动力、以及最终的生活体验、情绪和幸福快乐的评价和体验。

接下来，我们看看在日常生活中的一些不同的例子。

当我们面对别人责骂，“你这个傻*”，我们如何反应？

“他在骂我！”和“他对我的某些方面不满意！”，会对我们情绪产生怎样的影响呢？不言而喻，我们集中到“我”的时候，比集中到“我的某些方面”的时候，会有更大的愤怒、不满。

另一个例子，关于赚钱的目标，“我要赚100万，我要赚1000万”，如果直接将那个目标念头“我要赚***”，认定就是“我自己的目标”，那接下来的行为内在动力，以及达成目标后获得幸福感和成就感，和“仅仅是我的一个想法”，肯定是有差别的。另一方面，如果经过努力后，没有达到这个赚钱目标的时候，“我自己的标目”和“我的一个想法”，所产生的内心压力，前者肯定要大很多。

“我自己的”与“我的看法是这样的”、“我的感觉是这样的”，这中间的差别，会从根本上影响我们的生活内容，影响我们的价值观，影响我们与人的交往，赚钱的动机，会从根本当影响我们的喜怒哀乐内心体验。

三、怎样认识“真正的自己”

 

显然，“认识真正的自己”，从任何一方面来说，对于我们是极为重要的。

接下来的问题就是，“怎样认知真正的自己呢？”

 

1.我们可以通过思考的方式来“认识自己吗？”

答案显然是肯定的。从古至今，那些智慧大师，都在分析思考这个问题。

“我是谁”、“我从哪里来”、“我到哪里去”，并取得了丰硕成果。认识自我的理论和方法，佛教有八万四千法门，道教有三千六百法门，理论经典无数。

一个通过分析和“思维实证”的方式，来认识“真正自己”的例子，我们可以将整个人体生命系统，类比成一个“人车系统”。行动中车，种种行为表现，都仅仅是物质的不同状态而已，真正决策控制的是司机这个“人”、“汽车的灵魂”。同样，做出各种动作、表情的身体，也仅仅是这个“肉体汽车”的外在表现而已，那个这个“肉体汽车”的“决策者、指令者、司机”，就是真正的自己。

从这个思维实证中，看到“我自己”是真实存在的。不同于我们平时的，将“兴趣、喜好、口味、情绪”不加思考的等同于“我自己”。

2.直接察觉体验“真正自己的存在”

不过，分析实证的方式，仅仅是从思想观念上有所认识，感受还是不够深刻的。在面对生活中的利益得失、名利情仇的种种场景，还是会被表面的“我自己的”观念和感觉左右。这就需要进一步，将“我是这样想的”、“我是这样感觉的”，背后那个“我”，获得真实的存在感受，就像我们通过真实的感受，来体察和接受并绑定“身体存在感”和“我的存在感”一样，我们可以迈过“身体的存在感”，而直接的感觉体验到这个“背后的我”。到那个时候，我们就真正的认识到“真正的自己”了。

通过思维实证，确认“真正自己的存在”，有别于通常“身体就是我”的认知；同时通过空间觉察、身体内部觉察、存在感觉察，确认“真正自己的存在”，就能打破“身体感受的自我”种种干扰与局限，生发出对生命真相的感悟和智慧。

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