让自己快乐健康的几天

1.锻炼，每天30分钟先步行再跑步。 晚上大拜。早晨六点起床。

2.喝茶。陈皮大枣。

3.泡脚，艾叶，红花，干姜。

4.弹琴，值班得时候在宿舍弹。

5.打扫卫生，每天一个小模块。

6.阅读，先给儿子念，然后再自己读。

每天九点保证上床，可以先让儿子先睡。