听说番茄工作法已经很久了，但是没有一直行动起来，总是觉得我们这个工作岗位用不上，在这个假期我想了想其实有很多时候可以做用得上的，比如在写报告，在写一篇日记的时候，你总是可以用上的，今天我就给大家分享，我在学习当中学到的几个点。
摘抄的，我这几点非常有触：
首先，什么是番茄工作法？简单的说，就是把工作时间划分为多个番茄时间，一个番茄时间包含两个部分——25分钟的工作或学习时间和5分钟的休息时间。
每完成4个番茄后集中休息30分钟，在番茄钟内，不要做任何与番茄钟无关的事情，直到番茄钟响起。
番茄工作法主张在25分钟时间段内专注进行高质量工作，接着进行5分钟的休息。当铃声响起时，就可以在“今日待办”表格里画一个"X"，然后迅速进入放松状态中。在休息时间要彻底放空大脑，不要阅读电子邮件、阅读新闻、打电话，不要做对下一个番茄钟会造成额外压力的任何事情。比如看着窗外发呆就比聊天、读电子邮件省心省力。
在每隔25分钟的常规休息之外，吃掉4个番茄后休息30分钟。这个时候大脑在连续高强度的运转之后需要一个相对来说比较长的平复期，这样才能在下一个周期当中保持状态时时在线。可以利用这段时间去清理办公桌，去一趟茶水间，或者到喜欢的社交网站上转转。甚至可以看一眼电子收件箱，但是不要写任何重要的回信。
我是刘石香，正在参加日记星球第41期蜕变之旅，这是我的第459篇原创日记，坚持自己遇到困难永不放弃，抱着方法比困难态度完成每项事，微信号：bohao8699，联系电话：13602365617
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