《时间管理》一周总结（第三周）

《时间管理》一周总结（第三周）

21天过去了，很开心自己做到了每天坚持打卡。

今天，是结束后，第一天，不用打卡了，突然很轻松的感觉。但也因为没有打卡，列计划，到了10点多，开始觉得很虚度了，又开始拿出小本本，以半个小时为单位的写了计划。

21天真的能养成一个习惯吧，能耐着性子，花10-20的时间，写每个半小时的计划。写出来的计划和脑子里的规划，真的很不同，这个方法挺适合处女座的我。要保持这个好习惯。

通过这个课，关于拖延，关于分离焦虑，让我理解的更深刻了，我发现，我真的分离焦虑不是特别严重，但相应的发现，我的融合焦虑，被吞没创伤，还是蛮严重的。

我老公是个爱拖延的人，我把文瑶老师关于拖延是分离焦虑的说法，说给他听，他也很受用，对他也很有帮助。

这就是一人上课，全家受益吧，哈哈哈。超值到赚了。

今天回听昨天的答疑，我发现，其实我每天打卡，也想不起前一天的内容，好像21天都有这感觉，我的解决办法是，把昨天的复制，即能看着回顾，又能在昨天的基础上改写今天的计划。听了老师的答疑，我在想，我为什么不记得？目前还没有答案，慢慢思考中……

还有一点对我也帮助很大，每次在写回顾的时候，都会因为没有完成的内容而小小的愧疚自责一下。慢慢地，通过文瑶老师的讲解，我越来越能坦然的面对，我会有完不成的事件，这个事实，并接纳了这样的自己。

通过这个课程，我还看到自己对自己的苛刻和紧绷。

接下来一段时间，我想我更需要的是休息和放松。

有了计划，学会了时间管理，依然要善待自己，宽容自己，不要让时间管理把自己限制住。