猝死，今天离你很远，明天离你很近！

文/阡夏&陌黎

猝死一词，

不知何时已经不是个稀有名词

可能有的人不知道，

这可能是他最后一次熬夜，

可能是他最后一次加班，

可能是他最后一次回家，

当你还以为撑一撑就可以过得更好的时候，

身体已经无力反抗，进入生命的最后一程。

猝死，今天离你很远，明天离你很近！

猝死

表明看来似乎是一个突发事件，

但其实并不是毫无征兆的，这是蓄谋已久的事件。

所有猝死的人，

都会经历一个高压、长时间的精神紧绷、高强度工作事件。

猝死，今天离你很远，明天离你很近！

关于猝死

那是因为没有听从身体的声音，用意志力进行坚持，身体却无法继续撑下去的事实。

猝死，今天离你很远，明天离你很近！ 常听说有的医生因为连续几台手术，没时间吃饭，缺乏睡眠，要照顾多名病患，高强度的工作导致手术结束后心慌身体发抖，当病患康复出院，可医生护士呢，身体一直在透支。

猝死的起因，都是源于过度疲劳，并非毫无征兆。

猝死，今天离你很远，明天离你很近！ 如果你是长时间高强度工作时，长时间睡眠缺乏，当你长时间伏案电脑前，导致肩颈劳损、头疼时就需要给降低自己的劳动强度了；

当你感觉犯困，身体沉重，心情低落，精神长时间紧绷的时候，你就需要给身体放放假了；

猝死，今天离你很远，明天离你很近！

当你觉得憋气、呼吸急促，出现昏厥，或者手脚冰冷、流汗、心脏加速不舒服的时候，这个时候就不能大意了，身体已经精疲力尽，你已经濒临猝死征兆了。

当你长期处于亚健康的生活状态时，疲劳跟病态是一点一滴积累的。

所有的猝死都是从这些而来，只有适时给身体解压，多进行锻炼多活动，当身体发生问题及时就医，而不是一拖再拖，才能避免猝死的风险。

猝死，今天离你很远，明天离你很近！ 猝死离你不远，每时每刻在世界每一地都在发生，发生的时候，他们也未曾想到“猝死”会降临到他们身上。正是因为不自知，才导致我们过度消耗自己的身体。 猝死，今天离你很远，明天离你很近！ 生命只有一次，无法重来，别等到在病床上才开始后悔，更别等到生命最后那刻才哭诉没有好好爱护自己。

从今天开始，坚持每天6杯水以上，每天活动1小时以上，告别油腻的外卖，拒绝每天长时间超过12小时的加倍，从今天开始改变吧！

让自己远离“猝死”的风险，踢出你的亚健康圈子！

我是个掉进人堆里就找不见的女孩

过于平凡的相貌

也无鲜明的个性

可是我没有觉得这样有什么不好

因为不聪明，所以比别人多一份努力

因为不漂亮，也就少了份虚荣

微小而平凡的女孩，也是一首给生活留下奇迹的歌

我是霞霞，无往而不胜的黎霞。

虔诚的基督徒，蒙氏教育工作者。

就像李菁姐姐所说：我不是最好的那一个，但我一定是最努力的那一个。