推特创始人Jack Dorsey，硅谷明星创业者。他是一个具有远见的企业家，硅谷许多人将他看做乔布斯精神的继承者。但是，Jack Dorcy却是一个内向腼腆的人，他工作的动力来自对于规则和系统的迷恋，他神秘而富有远见，备受尊敬而又极端自我。
已经43岁的他，同时运营着两家上市公司——Twitter和移动支付公司Square。他需要每天工作18个小时，才能应付日常的工作。Twitter的执行董事Omid Kordestani需要跟他进行每周的谈话，都实在没办法在他满满当当的日程表中找出时间，于是只能给Jack Dorsey当了一天的司机。
虽然他很忙碌，但与其他眼里只有梦想的创业者不同，他非常重视自己的健康，前一阵，他就在推特上公开了自己的健康习惯，随即引发了热议，有人赞同，也有人表示质疑。Jack Dorsey的另类健康习惯究竟是什么？
一天只吃一顿饭
Jack Dorsey每天只吃晚餐，他认为保持饥饿感，可以让精力更好，更加专注，在轻断食的期间，他感觉时间变慢了，没有了一日三餐的打断，他可以更长时间专注地做一件事。
轻断食可以给肠胃一个充分休息的空间，让它可以好好的运转消化，而不给它持续性的增加负担，身体也会感到清爽自由。
当然，轻断食还是要以身体感到舒适为前提，并不是所有人都适合轻断食。
补充大量维生素
补充复合维生素，也是他分享的保持健康的秘诀之一，维生素A可以维持视力，增强免疫力，预防肿瘤，促进生长。维生素D可以强壮骨骼，调节生长发育，调节代谢，维生素C可以增强免疫力，促进伤口愈合，预防肿瘤，抗氧化，还能延缓衰老。维生素B1促进新陈代谢，辅助消化。叶酸能够预防贫血，预防畸形，预防肿瘤。
Jack认为补充维生素，可以降低疾病发生的风险，让自己的身体得到更加均衡充分的营养补充。
洗冷水澡和蒸桑拿
三年前，Jack开始尝试桑拿和冰浴，他先在桑拿浴室待15分钟，然后跳进2摄氏度的冰浴里待3分钟，就这样循环3次，最后，再在冰浴中多待1分钟。
这种“冰与火的历练”，想必大多数人是适应不了的。Jack表示，这样的方式可以帮助他专注于内心，保持冷静理性的头脑，也让身体经受历练和考验，而不是一直待在舒适区。
站着办公
科技公司很容易产生“久坐族”，一上班就坐下，不到“死线”绝不起来。然而久坐伤全身：腿部容易形成血栓，伤害脊椎，影响生殖系统健康，减缓代谢，更容易长胖……
而站着办公，就可以降低久坐带来的健康风险，同时，也有利于保持专注的状态。
步行上班
虽然他每天非常忙碌，但仍尽量保持着走路上班的习惯，他喜欢快走，他认为走路时也是很好的冥想时间，可以觉察自己的身体，周围的环境，他能感觉到自己真实的活着，这种感觉很好，而且快走还可以起到锻炼身体的目的。他觉得，每一次走路，都像是开启了一场崭新的短途旅行。
做高强度运动
Jack保持着很多在普通人看来，稍显极端的习惯。比如前面提到的桑拿和冰浴，还有7分钟无间歇高强度运动。
如果没时间走路上班，他就会选择高强度运动来锻炼身体，快速骑动感单车或跟随健身手机应用做高强度运动。
他认为去健身房，或者请健身教练，都会浪费无意义的时间，运动是一种自己跟身体对话的方式，越简单越好。
坚持冥想习惯
Jack保持冥想习惯已经有20年之久，不论多忙，每天都会抽出时间来进行冥想，短则10分钟，长就一小时。每天早晚两次，几乎从未间断。
他认为，冥想是让他保持心理健康，内心纯粹的关键。“理性冷静的大脑，乐观的情绪状态，可以帮助我去追求完美，追求极致。”Jack强调，冥想与他所追求的成功密不可分。
一天18小时的工作，对时间极致化的利用，并没有影响他坐下来，什么也不做，去进行一场与内心的交流。也正是这动与静的结合与交替，让他拥有了超乎寻常的理性，冷静，效率，有条不紊。
Jack表示，就算以后会退出科技界，我可能会成为一名艺术家，但我也还是会坚持冥想，因为它是我相伴一生的习惯，给我带来了宝贵的精神财富。
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