都说伏天是个不可错过的养生时机，借助夏天里旺盛的阳气来去散寒邪，这是千百年来都行之有效的传统疗法。然而“冬病夏治”的方法，现在被各个医院给宣传的，似乎只有穴位贴敷了，其实，穴位贴敷只是一个方法，其他的方法，还有艾灸，服用温阳的药物等等。
艾灸，是我比较推崇的方式，在夏日如果可以用艾灸的方式温阳，一定会起到因势利导，祛除寒邪的效果的。而且艾灸简便易学，大家可以在家里随时使用。不过夏日艾灸也因人而异，你是否适合艾灸呢？艾灸之后又有哪些注意事项？且往下看。
冬病夏治三伏灸
“三伏灸”是最具代表性的“冬病夏治”疗法，指通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气也相对充沛的时机，以灸的方法治疗和预防一些冬季好发的虚寒性疾病。此时人体腠理疏松，气血畅通，药性易于深达脏腑，三伏灸乘其势而治疗，往往可获得良好的疗效，充分体现了天人合一的自然疗法
首先我们需要知道一下2018年的三伏是什么时候？
从7月17开始 为期40天
初伏：2018年7月17日-7月26日
中伏：2018年7月27日-8月15日
末伏：2018年8月16日-8月25日
在家也能艾灸保健
艾灸是简单易行而切实有效的养生方法之一。很多人在家里也会选择艾灸。艾灸，能温阳补气、提高身体免疫力，算是一种不容易出错的夏日保健方法。不过，中医养生保健讲究分体质、辨证候，在体质不明、证候不清的情况下，容易适得其反。今天与大家分享一些日常在家自己给自己艾灸需要知道的要点。
分体质才是重中之重
中医认为，无论是保健养生，还是治病疗疾，要想获得比较满意的保健治疗效果，最关键地就是要了解个人体质，然后有针对性地下方用药，艾灸也是如此。艾灸只适合虚证、寒证人群，虚寒体质者灸完一定要配合通经络，不然容易上火；有热证者例如虚热体质以及湿热体质的人群并不合适。在体质不明、证候不清的情况下，会适得其反。
虚寒体质的人最适合做艾灸，这类人体寒怕冷，体寒。这类人常见的身体疾病有，消化系统方面的，比如胃寒，虚寒的女性，很多存在月经不调痛经等现象，艾灸正好起到了温中散寒的作用。但要注意的是艾灸不适合实证和热证患者，如上火、口舌生疮、大便干结、小便短黄、发热的人。
最有效的艾灸是针对“冬病”
三伏灸针对的是“冬病”，一类是属于过敏性的疾病，哮喘、反复呼吸道感染（如咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、老年慢性支气管炎，小孩冬天容易感冒；一类是跟虚寒有关的疾病，如胃痛，结肠炎，关节痛，肾虚引起的腰痛，还有肾虚引起的其它疾病。这些问题通常伴随面白、怕冷，受寒后问题加重，得温则缓解。需要注意的是，一切热性疾病或体质偏热的人都不宜用三伏灸。
艾灸的时间多少为宜？
艾灸时间的长短，也是根据自己的情况决定的，如果艾灸的时候感觉舒服，那么就可以适当的延长一些艾灸的时间，如果感觉艾灸之后有些头晕或者胸闷，那么刚开始艾灸十几分钟或者二十几分钟，之后慢慢让身体适应艾灸。艾灸是活血的，有些人艾灸之后头晕，胸闷，就是血液流通佳加快，血管膨胀导致，所以要让身体有一个循序渐进的过程。
如果是治疗疾病，每天艾灸，自己把握，时间以自己适合为度，如果是为了保健，就要看自己的身体是否适合，适合到什么程度，这里的“度”很重要。
每个人的灸感出现时间也各不相同， 你感觉到穴位在你艾灸的时候被“打开”。有时象蚁爬，有时像流水，有时象冷风吹，有时忽隐忽现。热量能够通过穴位和周边的皮肤渗进身体。而不是只是皮肤产生热热刺刺的感觉。
艾灸，最适合冬病夏治的六种病症
三伏天做艾灸是最好的改变虚寒体质，祛湿驱寒养生的方法，为您分析几种夏季常见亚健康问题，并且如何利用艾灸帮你一起守护阳气，健康养生。
症状一：空调病
炎炎夏季，很多人会选择躲在冷气充足的室内，然而走到室外时又瞬间感受强烈的热流，冷热交替，温差极大，很容易引发感冒及周身酸痛，这种情况以肩颈部最常见。因为颈部正中属足太阳膀胱经及督脉。太阳经主“一身之表”，寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主“一身之阳”。
保健方法：艾灸温阳法
取穴：大椎穴
作用：温阳散寒。
症状二：咳喘
对于慢性咳喘患者来说，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏季做艾灸来进行治疗。不少患者因在此时治疗而获得明显效果，甚至痊愈。
保健方法：艾灸温肺法
取穴：肺俞穴
作用：温肺止咳，化痰平喘。
症状三：暑湿证
中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。
保健方法：艾灸祛湿法
夏季多雨多湿季节，可常灸以下穴位以温胃祛湿。
取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙
作用：温中散寒，健脾利湿，止呕止痛。
症状四：皮肤病
夏季湿气重，是微生物等活动频繁的季节，细菌、真菌、蚊虫、螨虫活动能力增加，故皮肤病成为高发疾病。杜绝皮肤病的重要点在于：保持居室整洁和自身清洁，天气晴好时，应勤晒衣物、被褥，不给致病生物营造生长环境。饮食清淡，尽量避免饮酒、吃牛羊肉等发物。对于婴幼儿，应保持其皮肤的干燥，防止湿疹等疾病的诱发。对于内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病也可以采取艾灸的方法缓解和治疗（但仅限于寒湿型）。
保健方法：艾灸止痒法
取穴：曲池、合谷、血海、委中
作用：疏风止痒，温阳利湿。
症状五：慢性腹泻
夏季腹泻的病因多为贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，从而诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等发生。而素来就脾胃虚弱，经常便溏者，则更应该注意保护自己的阳气。应该吃温热的东西，拒绝吃冰箱取出的冷饮、生冷食物，夜间尽量不持续开空调或调高空调温度，并注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以从夏季起每日艾灸，以保护自己的阳气。
保健方法：艾灸温阳法
取穴：足三里、天枢、神阙、中脘
作用：温补脾肾，散寒止泻。
症状六：宫寒
女性每到经期就怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉的，或者宫寒不孕，伴有性欲冷淡、月经后错、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。不妨也趁三伏时赶紧艾灸，温一下自己的阳气吧。
保健方法：艾灸温宫法
取穴：关元、肾俞、三阴交、血海
作用：温补肾阳，温宫散寒。
扩展阅读
夏日艾灸需要注意的五个事项
艾灸前
1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。夏天也是，不可通风不可开空调。
2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。
3、脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇的腹部和腰骶部不宜-禁用；身体发炎部位禁灸。
艾灸中
1、 艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。
2、艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。
艾灸后
1、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。
2、艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。有助排泄器官排出体内毒素。
3、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。
艾灸对寒性体质非常有效。艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾灸特别适合现代人养生调理亚健康。除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。
祛湿不只有艾灸，体质分型，辨证施治，湿寒体质来个体质餐+湿寒足浴包也不错哦，更加适合忙碌的上班族~健康+养生+祛湿，三不误哦~
夏不为利，懂生活懂养生的家人们一起来约吧~
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