1、平时可以适当替换着喝一些养生花茶，比如玫瑰花茶，枸杞茶，茉莉花茶，柠檬茶等。花果茶中富含维生素、花青素等多种营养元素，具有良好的抗氧化、养颜、防辐射等功效。茉莉花茶很适合春天喝，有“去寒邪，助理郁”的功效，能够解春困，也有利于安定情绪、振奋精神。
2、多喝水是最好、最简单的护肤方法，能让皮肤保持润泽和弹性，加速新陈代谢，把废物排出体外，每天早起空腹先喝一杯温开水，补充水分，也促进肠胃蠕动。
3、如果早晨进行体育锻炼，最好先喝水，再出门锻炼。
4、起床20-30分钟后再吃早餐比较合适，因为此时人的食欲最旺盛。另外，早餐和中餐以间隔4-5小时左右为好。
5、一日三餐的进食时间要规律，早餐最好在8点之前，午餐最好在下午1点之前，晚餐在晚上7点之前。
6、早餐要摄入至少500毫升的水分，这样既可以帮助消化，又可以为身体补充水分，排除废物，降低血液粘稠度。
7、啰嗦一句，早餐记得一定一定要吃！而且还要吃得丰富！早餐提供了一天中40%的热量，如果不吃早餐，学习工作的精力都会受影响，而且人体经过一夜都没有进食，再不及时补充食物，对肠胃也不好。早餐尽量吃得全面一些，除了面包、粥等碳水化合物之外，也要配上蛋白质，比图鸡蛋或牛奶，豆腐脑也可以，如果还能有一小把水果蔬菜就更好了
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