在对的事情上花费你的时间叫做专注，在错的事情上花费你的时间叫做浪费，但成年人的世界没有对与错，只有成与败，比如你喜欢什么事情都去做，但都做不好的人，还是喜欢全身心投入游戏世界或者你认为不好的事情中去，但却能把这件事做到极致的人呢，反正我是挺佩服那种做啥啥成功的人，总会觉得他们身上有种凡事都能解决的魅力，就算有些事情世俗认为不太好的，因为他能不去浪费自己的注意力做他认为值得去做的事情，并且能够做到最好，这才是我们学习知识所要追求的目标。
最近看了一本书叫做《自律力》，里面有一种提高自律力的方法，给自己列个清单，清单中每项都有最高分（图1是我的每日评分），当然不必像我一样这么简单的分配分数，你可以把你的各项工作和生活更加细致化，这就需要你做到更多的自律，一天下来，你看当天能够得多少分，同时给自己定一个目标，比如你要的是60分万岁多一分浪费，还是像小时候读书一样力争每次100分，这就会把你当务之急要做的事情和要及时改掉的坏习惯全都框进去，而不会仅仅局限于一两件单一的事情，每隔一段时间就要调整你的清单，比如当你已经养成了不跑就难受的跑步习惯，你的清单就应该把这项去掉，考证完了也应该去掉，这样下来，你会在不知不觉中集中注意力做你的清单内容，淘汰不好的习惯，在循序渐进中成长。一年下来甚至可以回头看看自己的成就，那种感觉就是你的人生旅途中的成长，每一步都是那么的清晰可见。
我所理解的自律力就是在你有限的精力下集中注意力去做当务之急的事情，你怎样约束自己不去分心，而这种每日评分法，也许会给你提高注意力做你关心的事情提供了另一种可行性方案。
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