2023-02-23海边行走

六项精进第二阶断D13
1、早起0分：每天早起430。阅读30分钟，计划5分钟，伸展热身运动10分钟；
2、专注分 ：冥想02（2月20号-3月20号）
3、饮食 分：水果蔬菜；轻断食；每周饮酒不过三；（本周饮酒1次）
4、运动 ：每日10000步
5、日志 ：记录、写作1000字
6、利他 ：感恩并帮助他人

深圳，大梅沙希尔顿欢朋酒店。
昨天又喝的烂醉。
今天计划海边行走，20公里。

   一、来的路上读《八正道》，让我对于“快乐”有了全新的理解。同时听了樊登解读一行禅师的《正念》和《洞见》，对照我们普通人陷于“执取之乐”的盲目追逐，有种开悟的感觉。我们为什么会“苦”，大多因为我们所追逐的快乐都是“较低层次的快乐”，它们都依赖特定的条件，不稳固，愈相信、追求并且想去抓住，就会愈痛苦。书里说的是“五欲之乐”，也可称为“顺境之乐”。
   执取之乐里也分层级，最低层次的是“感官放纵、肉体欢愉与物质满足的短暂世俗之乐”，也正是我想通过学习、意志训练和冥想所要去破除的恶习。包括佛教、基督教和伊斯兰教都对于放纵饮食有严格的教义约束，这是非常有道理的。从进化机制上，人类和动物都是一样的，所谓的自制、意志力都是违背进化规律的。我不能像动物一样的生活，必须要跳出舒适圈！
   对自己的快乐负起责任。布施和放下是较高一层的“出离之乐”，也是我想要通过六项精进达到的状态。最高层级的“正果之乐”是觉悟，是可遇不可求境界，是人生的终级状态，像稻盛和夫、佛陀、王阳明那样的，数百年才出一个。