原创 红尘闲云 素墨花间
今天是我停药控糖的第291天,血糖正常。
很多糖友得知自己患上糖尿病后,容易陷入焦虑中;有些糖友控糖不是特别顺利,也容易陷入焦虑中,这是很不好的状态。我们要及时发现并及时消除自己的焦虑,保持身心愉悦,否则很难成功控糖。
说起来,不仅焦虑会伤害我们的身心,所有的负面情绪都会或多或少地伤害我们的身心,久而久之还会积累成病。为了最大可能地确保身心健康,我们要管理好自己的情绪,及时消除负面情绪,最好能彻底化解负面情绪。
另外,有些朋友管不住自己,什么都想吃,吃完又后悔,这也没有必要。我们要严格要求自己,尽量不容易破坏血糖指标的食品,但偶尔管不住自己的时候,不如干脆全身心投入地享受一次美食。不要一边吃一边惭愧,那也是负面情绪,同样伤害身体。
我现在完全放下了“控糖”的念,因为健康饮食和起居已经成为我的生活习惯。我发现,自从不再整天关注血糖曲线,我的血糖更稳定了。估计也是和轻松的心态有关,和愉悦的心情有关。
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