前段时间，看了某明星的八卦后，现在打开各种app，就会源源不断地推荐各种八卦新闻。各种视频、段子也是满天飞。
手机刷着刷着，一个晚上就过去了，而且越刷越兴奋，睡觉时间就不由自主地延后了。
而且连续长时间盯了几天手机，就发现视力明显有影响，这也是我从来不喜欢看电子书籍的原因。
绝大多数的熬夜都是主动选择的，而绝大多数的熬夜也都不是在干正事。
想想自己又不追星，却为了这些无聊的八卦信息，以及各种搞笑的视频而熬夜，自己究竟得到了什么？
这些明星的瓜与我有什么关系？那些无聊的视频和段子又有什么营养？
谁都知道熬夜伤身体，百害而无一利，但就是有许多人喜欢刷着手机，玩着游戏，看着电视，熬着夜，还以为是在享受生活。
这几天下定决心开始控制使用手机，尽量减少手机使用时间。这才发现手机使用频率是真高。
醒来第一眼就会看手机，稍有响声就会去看手机，有事没事地总是忍不住去看手机，感觉真快被手机绑架了。
所以我们大量的时间都在使用手机中流逝了，而我们浑然不觉，却总以为自己很忙。
做事的时候，我开始设置手机静音或免打扰模式，专心致志把一件事情做完，不受手机的干扰。
又删了一批APP和公众号，大多是娱乐性的APP和公众号。各种APP的通知选项我大多选择了关闭通知。
有些工具性的公众号比如医院之类的，我也选择了关闭通知，尽可能减少一些无关打扰。
找出耗费无聊时间最多的几个APP，发现自己最近耗时最多却益处不大的APP是微信和抖音。
对于微信，现在集中时间看，不会再像以前一有信息就赶快去看，赶快回复。
其实大多时候都没什么紧急事情，没必要时时刻刻盯着手机。每天集中几个时间处理完信息就删了。用处不大的微信群尽量退了。
抖音主要是看下亲人的动态，以及学习制作美食。
隔几天上去看一下，不会再看推荐内容以及未关注的内容，想学什么美食，自己主动搜索就好。
晚上睡觉前坚决不看手机，床头始终放着书，看看书，催眠效果极佳，入睡也极快。
每天晚上22:00-22:30之间睡觉，22:00后手机自动开启免打扰模式，亲人除外。
白天空闲时间多看看书，坚持了两天，一本书就看完了，这本书已经借阅一个多月了，所以不是我们没时间看书，而是我们根本没看。
看书累了，就去做做运动，做做家务。
没有什么东西是时时刻刻离不了的，手机也一样，只要你自己下定决心摆脱对它的依赖。
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