2022年，给自己定个关键词：进化。去做几件之前一直想做但是没有做到的事情，探索一些自己的其他可能性。
2021年，我主要业余时间花在了学习、跑步、社交。
学习
2021年，我的主要学习平台是得到APP。累计在上面学习341天，共计学习1099小时，听了328本书，看了49本电子书，其中完整看完的书大概30+。
总结：
1. 学习的广度够了，深度不足。
2. 学习时间足够了，听完后的反思不够。
3. 学习缺了一些长期的计划，锚定一个领域打穿打透的功力还不足。
跑步
2021年初，给自己定的运动计划是跑步1500公里，全程马拉松跑在4小时以内。实际状况是跑步1283公里，上半年跑了一个青岛全程马拉松，成绩是4小时13分钟。
总结：
1. 虽然没有完成目标，但是相对于2020年，整体还是进步的。
2. 过于专注在速度和距离，其实更应该关注的是安全与健康。
社交
2021年和好友创建读书俱乐部，规模不大，但是小而美。每周一次，共计完成18场。
如果给这个社交加个总结的话，事情做起来了，质量还需要进一步提高。
2021年的不完美
心心念的吉他弹唱，没有学会
写的字太少，思考深度不够
读的书广而不专，读完书后没有及时写点读书心得
2022年，我想...
主旋律还是进化，主要从两个方面：身体和大脑
身体：
依旧坚持运动，但是应该更多元化，跑步+力量+骑行+游泳
跑步不再追求速度，更多的注意力放在心率上面，跑步训练的目标是降心率，这是安全的保障。中间穿插力量训练，一周两次。
骑行的话大概一周40公里的骑行里程。
游泳：一周一次500米，根据客观条件临时调整。
大脑：
每周读一本书，写一篇读书笔记。
每天写一篇500+字长度的小文章，不追求质量，不追求读者数量。主要为了写给自己，让大脑保持在思考的状态。
学东西更加成体系，重点关注科技创新这个领域。认真学习，做好思维导图，选择出10个企业，用学到的方法长期跟踪学习。
吉他
每周联系3天，每天1小时。外出时间除外。
先这么多吧，以后想到其他的了，再调整。
这一年，希望一切顺利！
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