今天公司领导打电话给我，要我回去上班，我委婉的拒绝了，我不想上夜班，身体健康没有回复好，身体健康最重要，养好了身体再说，利用这段时间好好学习。
最近刷视频时间比较多，运动时间减少了，但是我刷到一个视频，说一个人，如果一个人看透社会，没有活好，不算聪明，要是看透了，过好才算本事，因为一个人无法改变环境，也无法改变别人，只有改变自己的。现在好多的事情发生不可思议，知道了，就当做笑话，不要埋怨，去纠结。这些事情跟自己无关，只有关注自己改善就可以 所以这段时间自己充电。
之前基本一个月做一次总结，复盘。可能有时没有做到一次总结没有做。总结经验写了基本就过了，事后也没有时间去看，其实我写了很多重复的日记，意思就是差不多，没有学到新的知识，现在改变主意了。
一周要树立一个目标，不要太大了，一个小目标就可以。学到新的知识就可与，要日积月累，就可以成就更好的自己，这周要做哪些事情。
1把普通话基础知识温故而知新，从头一遍昨天把全部的声母看完了，我在某平台买了课程，老师很专业。因为学了他的课，我才恢复了自信
2,跑步，最近我身体好像减少2斤，身体没有之前那么笨重，坚持做压腿，体育训练，跑步
3由于我的喉咙不舒服，暂停唱歌 一周，其实我唱歌收获满满，学会简谱的皮毛知识 ，歌调我也能听出来 ，并且我的普通话又好了很多。比之前好了很多，讲话好清楚
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