首先，你要先清楚，你为什么缺爱？
是因为原生家庭吗？
时至今日，许多人为原生家庭所困扰，而原生家庭带来性情的缺憾可能是有些人一辈子都无法摆脱的。“缺爱”亦是如此。
原生家庭造成孩子情感上缺失，对“爱“产生认知概念上差异的原因无非有二。一是父母的婚姻并不幸福；长期生活在单亲家庭或是父母关系较差的环境里，孩子在成长的过程中自然会受到影响。情感上没有依托，缺乏安全感是一方面；另一方面，ta对于爱情本身会产生怀疑，甚者可能会将父母感情不和的原因归咎在自己身上。长此以往，ta们会极度渴求获得关注和爱意，变成了所谓的“缺爱”。
造成这一现状的另一原因，也同样来自于父母。受传统观念的影响，我们国人对于情感的表达比较含蓄，而对于孩子的教育却十分严格。不少父母总是以严苛的教育方式管束孩子，却很少对孩子显露出自己的爱意。尽管为人父母，没有人会不爱自己的子女，可内敛不外露的情绪很难被孩子察觉，严厉的管教、打压式教育甚至会让孩子觉得父母并不爱自己。久而久之，“爹不亲娘不爱”的孩子就这么长大了。
抛开原生家庭的负面影响，一个人在成长的过程中，也会不可避免的遭遇坎坷。而有的人，确实会因为一次的苦难而终生压低姿态。
前不久，马思纯的恋情曝光，闹得沸沸扬扬，很多人都感叹美女为什么要在垃圾堆里找男朋友，而再结合之前她在采访时说到自己的初恋，不禁让人唏嘘。原来情感上的创伤，真的可以改变一生。
马思纯倒追了初恋三年，在这过程中，她因自卑而导致抑郁，最终为这段感情遍体鳞伤。而自此以后，在她的所有感情中，她都会将自己放在卑微求爱的位置上。于她而言，她爱的小心翼翼，付出了全部，委屈着身子去维护这段感情；但于她的爱人而言，她给的爱意几乎沉重到令人窒息，像一座大山，压的人喘不过气。
曾经失败的感情经历的确会导致缺爱。失败的经验像一朵乌云，时刻笼罩在ta的心头，过去遭受的一点点伤害也在无休止的心理作用下逐渐放大，最终变成了一道血淋淋的口子。
在多重原因下，我们身边就这样多了一个又一个的“缺爱症”患者。
明白了你为何缺爱，又有一个问题浮现，你，为什么要谈恋爱？
是补偿心理作祟吗？
长期缺爱的成长环境，让人会渴望被爱的感觉，而谈恋爱，就成为了获得爱意最直接的途径。我认识一些人，ta们父母离异，可这并没有让ta们对爱情产生畏惧，相反，ta们的伴侣一个接一个的换，几乎没有空窗期，可每个都不长久，也没人最终和ta走进婚姻的殿堂。
那些在长大过程中丢失的情感最终还是补偿了回来，可出于补偿心理的爱情不仅不长久，反倒在一次又一次的消磨中，更加丧失安全感。谈恋爱变成了麻痹自我的手段，这样的爱情，真的是ta想要的吗？
爱情是一种主观能动性的行为。可有些人谈恋爱，却是因为“该谈了”。
人的本质就是“随大流”，缺爱者更甚。ta们在生活中，自我定位长期处于卑微，甚至低下的状态。ta们对自我存在的感知力较差，因此，ta们常常会为了融入而去迎合。比如，谈恋爱。
当ta们身边的人一个个都收获爱情的时候，为了避免自己不合群，和大家保持步调、话题的一致性，ta们往往也会稀里糊涂开始一段感情。而至于这段感情中，ta们有多投入，却是未知。
另一方面，缺爱者十分重视他人的认可。所以一旦当ta们的父母表现出“你要恋爱成家才是正常发展”的时候，ta们会毫不犹豫的为了满足父母的期待而泯灭自我意识和自己对未来的规划与把控，自我高潮的带着满身的荣光，投入到一段恋爱中。
所以，缺爱的人该怎么谈恋爱？
必须要说，最基础的是，你要先去明白，什么是爱。
爱不是单方面的奉献或是索取，它是一种双向的情感交流。在爱里，没有贵贱尊卑，每个人都是平等的。
要去明白爱的含义，不要只是一昧的付出，更不要在自己低声下气后幻想个人英雄主义，认为自己这是为了爱情而与世界为敌。要明白，如果你是一个“垃圾桶”，那你的爱人充其量就是一个垃圾，ta不比你高贵，ta与你的爱情不是ta的大发慈悲，你们势均力敌。不要因为爱情贬低自我价值，远离PUA。
其次，当陷入爱情时，你要有所保留。保持清醒的头脑和独立思考的好习惯，不要一股脑的付出全部。你更要保持自信。你要明白，你不比任何人差，即便最终分开，也不要一昧的责怪自己，把错误都归咎于自己身上。你要坦然接受感情的失败，不要纠结于过去，而是要放眼看向未来。拜拜就拜拜，下一个会更乖。
最后，也是最重要的一点，你要爱自己。一个连自己都不爱的人，又怎能指望ta会爱别人呢？其实无论是感情，还是日常生活中，人都要保持一个相对自私的状态。毕竟圣母玛利亚是存在于几个世纪前的人物，而现如今，也并不需要你去“文艺复兴”。
总而言之，缺爱的人比起学会怎么去谈恋爱，更多的应该去关注自我内心的丰盈。安全感从来不是别人给予的，而是自己建立的。只有自己强大起来，摆脱所谓的“缺爱”，你才能真正享受爱情，感受它所带来的愉悦。
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