今日杭州的最高气温达到40.3℃，再次刷新了今年杭州气温的新高，这也是杭州有气象记录以来最早出现40℃。
距离杭州有记录的最高气温40.5度，就一步之遥了。2013年7月27日14时33分,气温飙升至40.5℃,创1951年有气象观测纪录以来的最高值。
今日跑步11.96KM，用时1小时34分，平均配速7分56秒。因为今日高温预警，出门特地带了1L装的水。基本上跑跑走走。除了一同出发的跑友，西湖边这个时段再没有看见其他跑友了。
本月累计跑步9次，跑了108KM,拿到了本月100公里达标勋章。距离200KM的目标，还有92KM，9次完成不算事。
友情提醒，天气太热，运动注意防暑。
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之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
一直想要早起跑步，无奈懒虫总是霸占着早上最美好的时光，闹钟7点响，总会按了在睡到8点半，起来后还是觉得迷迷糊...
哈哈，好几天没更新了，今天周一继续跑步打卡，刚刚跑起来了感觉好喘，后面调整一下就好点了，并且在最后两分钟还调到配速...
本文标题：7月13日跑步打卡11.96KM
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