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旅程第四天

旅程第四天

作者: 大山2016 | 来源:发表于2017-06-03 08:51 被阅读0次

早上起来的体重是160,昨天体重变化很小,这是很正常的一个变化,饮食上的改变如果只是不配和上运动,效率还是一般的!今天上午教球结束后,下午午休两个小时五点去运动场!打算运动一个小时!五到八圈或者打一个半小时的球!今晚饭后的体重看能否到158明天在157左右,这两天在家里,可以好好休息,运动!周一的早上,体重希望能在156!早上运动后!晚上能够稳定下来,这三天很重要!

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