自觉性的优势

      《认知设计》中讲到自觉性的定义为“直到变为基本无意识的行为”。初次养成习惯需要意志力，如果习惯比较复杂，那就需要更强的意志力。但如果坚持，就会变成自觉的行为。为特定的习惯挤出时间，让这个行为按时间设定相应的进程，从而强化习惯。