都说“好汉不提当年勇，好女不提当年瘦”。可是，作为一个胖了十几年的资深胖子，我不得不说，我从小到大再到生孩子之前，一直不胖。直到生孩子，我的体重才一下子升了上来，生完孩子之后就一直没能瘦下来。
在这十几年中，无论是口号还是行动，我都在或短暂持续或间断减肥中。减肥方法也是与时俱进，不断花样翻新。跑步、快走、少吃、多餐、水果代替正餐、做仰卧起坐、绕肚脐顺时针旋转50圈，等等，每一种方法都没能坚持半年。结果当然可想而知，我现在仍顽强地胖着。
虽然如此，我依然没能放弃我的减肥大业。我觉得，这中间一定有什么是我忽略掉的，才会导致减肥失败。抱着多少有点自欺欺人的想法，每次看到有关减肥的书，我总是很热情地扑上去，好像只要看完了书，我就能神奇地瘦下来一样。比如，这次，我就抓住了《本能减脂》这本书。
《本能减脂》共分了六部分，分别讲述了自信心对减肥的重要性，运动前必须了解的几件事，全球最热门的五大减脂运动，完美身材必备训练动作，不用节食也能吃出健康好身材，睡眠不足更容易长胖。作者以从多个健身案例中总结出来的经验，用图文并茂的形式，由浅入深地讲解了健身的重要性及训练方法和训练认识的误区，教给读者更科学的健身方法。
真是不看不知道，一看吓一跳。虽然自己嚷嚷减肥已经十几年，但仔细想来，其实并没有当回事，而仅仅把减肥当调剂，心情好了就伸伸胳膊踢踢腿；心情不好了，就往床上一躺等着长膘。结果，身材臃肿，健康堪忧。前几天更是因为久坐导致小关节紊乱，
医生一再告诫，人到中年后，一定要适当运动，不能偷懒，更不能放任体重不管。也难怪有的幼儿园在面试孩子之后，也要面试家长。肥胖家长的孩子就会靠后，原因是连自己的体重都管理不好，怎么可能会管好孩子！先不说这个说法是否极端，但为了健康，为了自我形象的塑造，真的要把减肥当成一件大事来抓，首先要从思想上有个正确的认识。
其次，要科学减肥不盲目。看了书我才知道，原来一个月减一公斤左右才是正常的减肥；肌肉酸痛要视其具体情况而定；空腹有氧运动并不是连水都不喝；西餐并不是减肥餐的最好选择；睡眠和健身息息相关。我一直以为，少睡会儿，可以帮助身体消耗能量，有助于减肥，现在才知道原来是相反的。作为一个健身小白或者想减肥而不得其法的人，建议一定要先看看这本书，纠正一些减肥的错误想法和做法很有必要。
最后，健身要循序渐渐，坚持不懈。要想有个好身材，“三天打鱼两天晒网”是绝对不行的。作者在第三部分“全球最热门的五大减脂运动”一章中每一种运动都分成了“健身知识小课堂”和“实践课”两部分，从理论到实践，手把手教你做运动，让读者可以根据自己身体的情况选择适合自己的运动形式，从而分步骤，有顺序地不断加深练习。还有一些运动期间常见问题的处理方法，让你的运动更安全、更有保障。这些讲解有图有真相，可操作性强，完全可以照着书上的方法自己做，相当于找了个私人教练。如果真能坚持下去，我想，减肥什么的一定不成问题，成健身达人也指日可待。重要的是坚持，重要的是坚持，重要的是坚持！重要的事说三遍！
书我是看完了，减肥健身的重要性我也懂了；科学减肥的方法我也差不多看明白了；吃的菜呢，我也能做；睡觉嘛，绝对没有问题。这样看来，剩下的问题就是行动和坚持了！这一次，我想好好做下去！
我们一起互相监督吧！
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