每天晨跑已经开始一周的时间了，每次跑下来都觉得无力，呼吸急促。还是没有夜跑打卡的舒服，或许这就是习惯。习惯了夜跑，而后改为晨跑，多少有些许需要调节。
改为晨跑是因为读书社群里面Alice 美女给我们分享了《梁冬•徐文兵对话皇帝内经》这一书的精华。书中徐文兵老师写到“天作孽，犹可违，自作孽，不可活”。讲四季变化规律，重点强调了人要按“寒热温凉”四气法则去调整自己的生活起居。
书中讲四季的经典为“春发、夏长、秋收、冬藏”。春天到了，万物复苏，萌发新意。阳春三月，大地发出一股生气，不断向上走，植物在这股气的推动下，把冬藏的营养都转化出来，冒出新芽。而我们人则需顺应自然“夜卧早起，广步于庭”在春天多吸收大地之气。
所谓夏长书中这样道来：“夏三月，此谓蕃秀”。夏季开始，层层新叶从老树上展开，非常茂密，此为夏长。在夏天，我们应该晚睡早起，同时“无厌于日”。夏天为热季，植物果实需要华而实就要在夏季接受热，人就不要害怕晒黑而不露于阳。夏热多汗要适当多盐进肉。
秋收，秋天到了，大地金黄，收获的季节。要从容不迫，睡眠也改为早睡早起，顺应时令，多瓜果，同时多储存营养，俗称“秋膘”迎接冬的到来。
冬藏，要藏肉于衣，不要暴露在外。对于起居“必待光日”，就要早睡晚起，天亮再锻炼。同时学会收藏进补。
顺应自然而然之，天地生气，养生于心。
同样股市风云，自有安排。我们顺势而为之，不断进步。
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