上午带着谨慎和同事接触，谨慎并不会带来轻松，只会自己感觉自己做的很好，而同事会与我保持着距离。
我想似乎我还是照了镜子，这让我过度留意自己的相貌，留意自己的相貌让自己对自己不够自信，又担心自己因为不够自信摆出一副臭脸，然后小心地与同事相处。
中午和凯文，珊珊一起去吃饭，我还是留意了自己的相貌，同事的关注让我觉得自己对自己的相貌感到满意，这似乎又加深了我对自己相貌的过分留意，然后我发现了他人对我的目光，充满了一种调侃。情绪似乎还是在加深，和珊珊的聊天过程中，我的情绪波动更加明显。
思考：
我更多迅速和准确地能捕捉到自己的情绪变化，我能感受到情绪在变化，但是跟以前相比，它减少到可以让我欣喜的程度。
不要去问自己的相貌好不好看，这种问题本身就是一个悖论，每个人都有自己的相貌，我相信我自己时我自然就能感受到一切都是美好的，如果我在求证，那么我就会变得不好看，而求得他人的认可更是不可能得到的答案。
上午和陈明的沟通，似乎点醒了我，当我不再抱着对自己某种态度，那么我就不会表现出某种状态，自然他人就不会对我有偏见，陈明后来对我的友好就被我深刻地感受到。或者换个思路去叙述，即使我面前的一个人对我的态度暂时不太友好，不要去评判，要将注意力放在当下，然后想象一下美好的东西覆盖眼前的一切，那么自然就有好的事情发生。
我是值得被爱的人，我成熟有魅力，我独立思考并解决问题，我能帮助我身边的任何一个人。
我的相貌和身材都很好，每个见到我都会直接温和地与我沟通。
我发现了自己一个潜在的思维，我喜欢求证我当下的条件是否允许我说话，比如我是否好看，对方是否好看，对方是否友好，对方和我都具备什么条件，其实人与人沟通不需要具备什么条件，对于我熟悉的人，我也会不自觉地表现出某种状态，比如面对性格活泼的人，我只要感应出他的存在时，我就已经表现出警惕的状态，这让我与其他人之间产生距离。
事实上没有人会批判我，每个人都对我保持着友好，她们会认为我很优秀，我也会赞扬任何人。
中午和同事一起去吃饭，我能感受到他人看我的眼神，我似乎不太乐意这样看到这样的眼神，不过我明白了或者说更加确定了一个事情，那就是当我将注意力集中在自己的相貌上，我会表现出自我，这和我昨天和妈妈一起逛超市时表现出的状态是一模一样的，我要明白，当我的心情不好时当然不会是一个好状态，但这也并不会引得他人的介意，可是当我去求证自己的相貌很好时，我就会表现出自我的状态，这样的自我不会让周围的人接受我，我可能会陷入到自我相貌又不会得到承认的负面思维陷阱中。所以把今天中午别人轻视我的眼神给忘掉吧，把昨天在超市里别人轻视我的眼神也忘掉吧，别人也不是有意为之的，当我再次陷入到求证的思维时，我要停止思考，也不要急着与他人沟通，我要将注意力放在当下，并保持平常心与周围的人沟通。
写了这么多，我感觉好很多，我感谢自己对自己的认知更加深刻。
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