我的痛苦

愿我平安，不再遭受痛苦的折磨。

无论发生什么，我都会选择平安和健康。

我都会轻松自在的生活。

我的痛苦是什么

担心自己处于发疯状态，比如发脾气，发火

担心不被接受，被他人说不好，说我做的不到位，自私啊，

担心自己

静观自我关怀

就是学会表达风怒，认识自己的痛苦，接受自己的痛苦，关怀和同情自己