2019梦想清单

花花的梦想清单

前几天在同事群里，花花同学发了一张她制作的梦想清单，啧啧~顿时被一股激灵吓醒，别人都已经开始制作梦想清单朝着梦想努力前进了，而我还在继续二哈的路上越走越远……

忆读书时，时常会幻想自己考上了什么样的大学，大学时又会经常幻想毕业后会从事什么样的工作，会遇见什么样的人，会和谁一起环游世界……工作后才知道幻想只是幻想，总有破灭的一天，生活的本质就是生下来勇敢活下去，所以在温饱的路上裸奔了很长一段时间。现在开始思考2019我的梦想又是什么呢？思考了一下，我的梦想清单没那么多，最想实现的应该是：

健身减脂+阅读+写作

关于健身减脂，年年都想减，年年都没完成任务，一方面确实是因为工作太忙，经常加班，生活也基本是两点一线，另一方面也确实就是因为懒！人在疲劳过度的情况下真的啥也不想动，就想葛优躺在软软的沙发上看喜欢的电视电影。只是看着体重称上的数字不断飙升，瞅着别人照片里自己被拍出的大屁股大象腿就算了，还居然长了一张不争气的大饼脸，过年回家时也还要被人偶尔嘲笑是韩红。

想象中美女的样子应该是黑长直+天鹅颈+皮肤好+大长腿，从身边走过时一阵清香，就像陶醉在美好而单纯的初恋中的样子。但凡人终究是凡人，投胎时上天没有给你一副天生的好皮囊，那只能靠后天的不断努力改造自己了。

健身减脂计划

为什么是减脂而不是减肥？

因为很多人减肥有个误区，只知道通过控制饮食，少吃或不吃的方式，米饭肥肉一点不沾、晚饭不吃等严重损害身体正常运行机制的方式去减重，还有的人通过吃减肥药物的方式去减肥，这些方式看似短期内可以很好地降低体重，但换来的却是身体机能受损的后果，身边就有这样的朋友通过这样的方式在一个月内减了20斤，而随后一次小小的感冒让她反复休息了两个月，身体机能受损真的得不偿失。

在参考了知乎上的健身运动类文章后，明确了减脂才是科学的锻炼方法，通过合理的运动让体内的脂肪充分燃烧，同时适当控制脂肪、糖量比较高的食物，晚饭吃7分饱，消耗的能量大于摄入量，达到健康减肥的目的。

如何减脂？

考虑到自己并没有多少运动基础，所以会以有氧+塑型为主，先从舒缓的运动开始练习，已经报名了瑜珈班，前后积累起来应该也练了一个多月时间了，感觉对于缓解职业病，如颈椎疼、肩周炎等效果比较明显，身体也不至于那么僵硬，目前体重已减了2kg，而且即使中间断了一个月没练，体重也没有反弹，努力坚持下去！

除了让身体逐渐复苏到喜欢运动的状态，在练习瑜珈的基础上计划每周逐步增加快走、慢跑的次数，瑜珈可以帮助调整呼吸及塑型，但需要长期坚持练习才能提升，对于0基础的我来说至少需要坚持一年的时间，短期内达不到预期中的减脂效果，而快走或慢跑，可以出点汗，但又不至于大汗淋漓容易虚脱，因此是减脂的首选运动。

所以计划用3个月时间坚持瑜珈+快走或慢跑，让自己的身体有一个适应的过程，并且能够喜欢上运动。

如何坚持运动？

在这个问题上，或许我没有很好的说服力，因为之前好多次的计划，都没能坚持到最后。但是真的不愿意看到别人照片里自己雍肿的丑丑的样子，爱美之心人皆有之，能收到别人的赞美，能收获别人的认可，或许也是坚持下去的一种动力，就像我，正在努力坚持把感受写出来，如果能找到志同道合的朋友一起坚持，或许就是一份惊喜啊。

期待爱美的你不断努力，2019越变越美！