最近的状态：没想好去实验室要做什么，感觉最近三四天都是这样的状态。感觉就是卡在这儿，就是卡在这动弹不了那种感觉，很难受。 进行了分析，初步得到以下结论：

对计划停滞原因的分析

@有一阵没有跟进计划，导致有较多新增事项。

@之前列的计划不够落地与分解，还是一个比较大的模块。

@想要做的事情比较多，都想做，但是优先级、相互制约关系不清。

没有分解好，导致有畏难情绪。

@想要把大脑里的想法都写出来，但是不想在实验室做这件事情。每次事情一多就这样，总是需要花费很大精力才能梳理出头绪。

不过如果真的写出来，就会好一些，总比都困在大脑里要好。甭管什么时候做吧，反正都得做，就都写下来吧。

尤其是需要重新启动某些件事情的时候。

还有就是又想做这个又想做那个，但是又不想做这个，也不想做那个，就是有点矛盾。

@优先级与想不想做的冲突

想做的事情吧，不是眼下最着急的，但是眼下最着急的呢，又因为要和别人打交道，就不太想做。

@独处-被大脑意识杂念干扰-缺乏外在有效反馈

打破封闭，想要陪伴

能感觉出来，现在的自己是想要能和实验室以外的人说说话，但是又不想给朋友留言，好奇怪的状态。想要得到一些外来的反馈和支持，毕竟反馈也是支持的一种方式。只要能够打破自己的状态就可以了。

调整作息

但是这两天确实看小说，看的有点太多了，而且晚上睡得比较晚，所以脑袋昏昏沉沉的。不想做事情，结果反而又睡得比较晚，因为感觉情绪不太好的时候，自控力就比较差。

想要专心

明显能感觉出来的就是没办法专心，包括看文章也是，包括看文献都是一样的。就是这儿也想看看那儿想看看，结果什么都没看进去。

计划虽然列出来了，却不能得到执行的原因

经常又在质疑，到底梳理的东西有没有用。 真是讨厌这种质疑，很多时候计划推进不下去，就是因为又开始质疑这东西有没有用。

另一个就是有的时候觉得自己做的效率比较低，本来能让能求助别人的事情，不去求助，就又开始心里很别扭。

状态不好时，转移注意力的方式

看故事，写评论，找心流

针对近况提一个好问题，问五个人，仍然是围绕压力管理？还有爱好。

社群：阅读博士后姐姐的动态，能提一点建议更好了。以及其他人发的动态也可以互动一下。把自己的问题尝试也按照模板表述一下，当作是第三人称遇到的问题

摆脱一个人的封闭状态。去图书馆能发语音的地方，其次，找个人多一点的地方，最好女生也多一点吧，注意找一个网好一点的位置