2019.01.30 漫思日记

【旅行天数】：第30天

【特别的日子】: 腊月二十五wedding@one day

【天气/温度/湿度】: 4-6  小雨

【早睡】：目标22:30 ｜ 实际21:30

【早起】：目标06:00 ｜ 实际07:00

【起床仪式】（15min）：×

关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤

【睡前仪式】( 30min )：×

日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养

【作息总结反思√&×】：

又是晚睡早起的一日

【日目标】（≤3个）：

❤ 沙场接爸妈

❤ 参加晚宴席

❤ 早茶招待

【一日检视】（见番茄三剑客）

（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？

完成了：日 To do list

没完成：日更

未完成原因：农村信号差，打开网络老费劲。

（2）今天让我觉得满意的地方是 ？

父母保全面子，没有当众指责我。

（3）今天让我觉得不满意的地方 ？​​

面对现况能感受到父母内心那份焦虑不安之情

（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？

改进点：少唠叨

改进的意义：我们的心里有一种永不休止的唠叨，想要从生活中获得更多，而这种不满足就导致了痛苦。

【灵感笔记】

门当户对，看似是个封建残余，当从婚姻的现实和如今的时代来看，门当户对应有新的理解。有人说，婚姻不是两个人的事情，而是两个家庭的事情，在中国这个极其重视家人亲情的人情社会，幸福的婚姻中你面对的不仅仅是你所爱的人，还有他或她背后的一个大家庭，逢年过节，子女养育等等需要大家“协作”的时候，你就会发现门当户对是多么可贵。

当然，我们也相信爱情，真正的爱情能敌过一切，我们也无法选择自己出生在什么样的家庭，或者说现实中你的家庭关系本身就很松散，那再讨论这个问题就是自寻烦恼。

【八大关注】

1. 学习成长

晨间出产：× 早起失败

2. 心灵信仰（belief）

信念： 坚信坚持的力量

信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》

3. 慢生活

4. 家庭幸福

5. 工作

6. 健康管理

睡眠）

运动）

保养）

三餐饮食）

早：Wedding早茶

中: ×

晚: 晚宴

7. 社交

8. 理财

支出）

收入）

【情绪管理】

值得吗?  自我控制

为什么?  自我澄清

合理吗?  自我修正

该怎样?  自我调适

三个关键词总结自己的情绪：

1. 焦虑

2. 烦躁

3. 接受

分别对应的情绪来源：

家庭

解决方式：

冥想

【每日一照】

2019.01.30 漫思日记