幸福实修

幸福实修

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～22唐洁#

20171226（29/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰1.磕大头✅3.给孩子一个肯定✅3.拥抱老公✅

今日三朵玫瑰1.磕大头2.给孩子一个肯定3.拥抱老公

【幸福实修目标】看清自己的内心模样，在各种关系中真实，轻松、快乐接近自我。

【幸福金句】#幸福实修#只要是人的事，不会有标准答案。

【觉察日记】中午的检视结束了。脑中回想杜乐老师说的跟情绪在一起，我的压抑、逃避、躲闪，五味杂陈，我搞不清楚自己陷得有多深，只知道自己好想跳出来，可又有这种勇气与没这个能力，或是说我刚跳出一火坑又跌入了另一火坑里，反反复复，我被情绪所包围，被过往的事所影响，我不知道我还能做什么，我感觉很糟......女儿又开始对我说脏话，我看着我的愤怒，委屈，不平，忽高忽低，我尽量控制语速，语调，我看着镜子中自己，还可以不算冰凉....女儿开始吼叫了，我表明了态度 ，离开房间，然后她又开始叫妈妈，甚至用手使劲拍打桌子，我走了出来，原来她需要一块抹布，我递了给她，她仍旧嘴里有词，我迅速离开了，接着她的肚子不舒服了，高叫着洗不动，高叫着妈妈，我拿着洗脸盆，她开始刷牙，我按着她的肚子，她告诉我这边摸一下，那边摸一下，我顺着她，这边揉一下，那边揉一下，她掀开衣服，一看，“妈妈，我的肚子都红了“，“是的呢，肚子好点了吗？“”嗯“我开始感触到她语气的转变，脑子飞速运转着这个事件的前因，最开始她想跟我睡觉来着，我没说话，然后的然后，我想到那幅被爱包围的情绪的图，她收到了我没说话，认为妈妈不联结她，她感到被冷落了，于是她也冷了，怒了，火了，“今天想跟妈妈睡，对吗？“我问”嗯，我知道的，我可以把我的棉被放到你们床上的，我盖我的，你们盖你们的，那我们三个人都不会冷，妈妈，我明天就一个人睡，今天跟你们睡好吗？““好的”女儿满足的拎着她的被子上床了。我学习到每个情绪背后，都有一个未解的礼物在后面，当自己情绪迷茫时，往往是看不见的，但当自己知道自己是迷茫时，看到这个迷茫背后，是深深想让自己活在流动中，活在爱里时，我就会慢慢开始发酥，开始知道不冷，不冰，不僵硬，也看到在关系中的那个人。临睡前，我对着女儿说：“妈妈爱你”女儿说“我早就爱你了”

【问题或困扰 】