留白

为什么我们越来越不快乐？我们不断地累积“有”，但是没有让自己变得更快乐。我们不要一味地去追求“有”，因为我们可能不需要付出那么多，就可以得到自己想要的。

台湾的半导体之父曾说过，人生要留白，不要贪心什么都要、什么都抓。有些人突然挣了很多钱，但他变得比以前更不快乐。为什么？因为有钱之后，他失去的可能更多。所以，为自己的人生留白，这很重要。

为人生留白的方法有很多，比如，你可以在生活当中看看谁会因为你的付出而获得帮助，你可以把你的丰盛让渡给他一点。你如果去帮助别人，让别人因为你而过得更快乐、更舒服的话，表示你自己是富足的。当别人快乐的时候，他那份快乐也会回馈给你。

那给生命留白有什么好处？如果你一味地追求想要的东西，没有留一点空间给自己，结果未必是最好的，而且精神上也会感觉很痛苦。

留白还有一个好处，察觉到一种宁静的喜悦、和平。很多人怕生命中有留白的出现。只要一安静下来，我们就放音乐，看电视，打电话。我们没有办法享受一个人的宁静，害怕那个无底的空洞把我们拉到一个未知的地方去。

压力是对生命及其变化感到恐惧的反应。现在“压力、焦虑”好像已经成了流行语，我们把它当作不为自己的感觉负责任的借口。

一个平静、放松的人既不害怕，也没有压力。所以，如果你觉得有压力，问问自己到底在害怕什么。大部分人都有一张长长的忧虑清单，里头列出的项目可能有工作、金钱、家庭，以及健康。你的担忧应该转换成如何消除恐惧，在觉得安全无虞的状态下过生活。

一个真正决心远离痛苦的人是无人可挡的，但为何难以做到？因为我们在压力、痛苦中找寻到了生存的意义，有人可以责怪，有事可以对抗，还有对抗性，好像觉得自己有独家的痛苦专利，而别人没有。

人的行为和惯性有时真的非常愚蠢，只要自己愿意回头去看，一看就能明白，但大多数人由着他们的惯性做他们的主人，不去反思。所以一直都生活在自己惯性的趋使中，变得总是焦虑，不快乐。

那么怎样才能改变现状呢？

首先，诚实是最重要的，不仅要诚实地面对他人，还要诚实地面对自己。不要找任何借口来解释自己的不快乐，要为自己的不快乐负起全部的责任。同时，要去坦承你究竟是谁。

第二，要负责任，为自己当下的需求、感受负责，为满足自己的需求负责。

你要知道，别人是没有义务来满足你的需求的。所以，想要追求快乐，你就必须为满足自己的需求负责。

最后，立下承诺，并且坚守它。这个承诺就是愿意花时间和心力去让自己成长，改变自己旧有的模式和信念。

现在，大多数人都处在快节奏生活当中，可能你每天从睁开眼睛起就忙到晚上，然后倒头就睡。这就是为什么会累、会积累负面情绪。因为都没有留出时间和空间来给自己。或者是，可不可以让自己的脑袋放下所有的事情，静静地听听音乐，拾掇拾掇花草，看看熟睡中孩子的脸，回头看看此刻自己内在的感受。