过多的自我意识 反而会束缚自己
不是肯定自我，而是接纳自我
1.共同体感觉： 把对自己的执着（self interest)转换成对他人的关系（social interest),建立起共同体感觉。这需要从以下三点做起：自我接纳，他者信赖，他者贡献。
2.我们无法改变被给予了什么，但是，关于如何利用被给予的东西，我们却可以通过自己的力量去改变。
3.接受不能更换的食物，接受现实的这个我，然后，关于那些可以改变的事情，拿出改变的勇气，这就是自我接纳。 60分例子。
4.我们并不缺乏能力，只是缺乏勇气。
信用和信赖的区别
信用，有附加条件
5.阿德勒认为人际关系的基础是信赖而不是信用。
6.信赖。 在相信他人是不附加任何条件，无条件的相信。
7.如果不敢去信赖他人，那最终就会与任何人都建立不聊身后的关系。只有拿出通过“他者信赖”进一步加深关系的勇气之后，人际关系的喜悦才会增加，人生的喜悦也会随之增加。
8.只要能够接受真实的自己并看清“自己能够做到的”和“自己做不到的”，也就可以理解背叛是他人的课题，继而也就不难迈出他者信赖的步伐了。
工作的本质是对他人的贡献 他者贡献
9.对他人寄予信赖也就是把他人看作伙伴，正因为是伙伴，所以才能够信赖。如果把他人看作伙伴，那你也就能够在所属的共同体中找到归属感。要想获得归属感就必须把他人看作伙伴，而要视他人为伙伴就需要自我接纳和他这信赖。
10.对作为伙伴的他人给予影响，做出贡献，这就是他者贡献。他者贡献并不是舍弃“我”而为他人效劳，它反而是为了能够体会到“我”的价值而采取的一种手段。
11.最容易理解的他者贡献就是工作-到社会去工作或者做家务。劳动并不仅仅是赚取金钱的手段，我们更是通过劳动来实现他者贡献，参与共同体，体会“我对他人有用”，进而获得自己的存在价值。
12.正因为接受了真实的自我--也就是“自我接纳”--才能够不惧背叛地做到“他者信赖”；而且，正因为对他人给予无条件的信赖并能够视他人为自己的伙伴，才能够做到“他者贡献”；同时，正因为对他人有所贡献，才能够体会到“我对他人有用”进而接受真实的自己，做到“自我接纳”。
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