停止抱怨

有时候生气着急焦虑，没有好的发泄途径，就开始抱怨。抱怨大多是冲着别人。孩子，老公，其他人。

抱怨有什么用呢？

抱怨完之后更加恼火，之后是自责。

问题没有解决。情绪没有流通。

被抱怨的人可能已经心有自责。听到你的抱怨后或者陷入更深的自责，或者觉得抱怨的人很烦，不想理睬。沟通渠道关闭。问题还是没有解决。对方的情绪也没有疏导。

停止抱怨:

1.分清楚什么是自己该负责的。如果是别人的问题，大可不必那么着急上火。管理好自己的情绪。

2.如果觉得愤怒，那就表达愤怒背后的委屈焦虑等情感。让别人了解你的底线。让别人了解你是什么样的人。所以此刻的表达应该是我怎么样。而不是你怎么样，不要对别人指手画脚。

每天早上送娃上课，几乎每天都要经历一段时间的内心煎熬。从叫她起床，到吃饭洗漱，出门。从从容到不满到着急到训斥。今天没有训斥，忍不住抱怨了许多。回想起来，我的抱怨都是针对孩子的，还说我不想送她去上课了。

迟到的事情几乎天天发生，感觉到心力憔悴。好几个小时缓不过来。不知道为什么我会如此？1.觉得起床起的挺早的，不应该要迟到。所以一旦迟到了，我就心里不能接受。2.对自己的言行自责。担心会对孩子产生不好的影响。比方说有恐惧的心理。迟到后自责的感受。

自责的情绪为主。所以写下这些文字，提醒自己说话要慎重，少抱怨。反省可以，不要太自责。