001明确任务，事情只有做和不做两种，没有第三种选择。当机立断，想要做的事情不要拖延，要立马去做，刚开始的时候可能难度比较大，但是咬牙坚持一下，效果就会马上出来。
002预估风险，预估在做这个事情可能遇到的风险，可能发生的事情，然后用“如果…那么…”预估可能发生的事情。
003拆分任务，把一个大的任务拆分成若干个比较容易完成的小任务。比如把写作拆分成看资料、列框架、丰富内容等等。
004先做5分钟，如果你实在不想做，看着感觉这个事情太难了，那就先来做5分钟，你会发现已经开始了5分钟，你不会只做5分钟就放下的，你会持续不断的做下去，重在开始。
006外部监督，找到一个外部的监督机制，比如交押金、团队间互相点评不做就出局等方式，找到一个外部监督的方式和大家一起行动。
007自我激励，除了找到外部监督的激励，还要给自己一个自我监督的激励，完成后给自己一个约定的奖励。
008设定复活卡，如果这一次没有完成任务，给自己一个复活的机会，不要产生破窗效应，破罐子破摔。
009记录，也就是以记录的方式，记录做一件事情完成的时间，记录自己一天所做的事情，这样一天下来，和自己的昨天进行对比，可以发现自己的进步，培养自信。
010养成习惯。通过不断的坚持和累积，养成立刻行动的习惯。好的习惯，受益一生。不要过分迷恋自己的自控力，每个人的自控力是非常有限的。
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