本篇的题目就是这么简单粗暴。以下都是针对我本人的大实话，大白话，绝不用鸡血或者鸡汤。
解决问题之前，要先分析原因。
第一，在工作单位，很多事情都是依赖网络进行的。即使不需要网络时，下意识地还是泡在网上。
第二，泡网不需要复杂的技能。
第三，网络的信息包罗万象，自制力差的我就会陷在其中。很多信息其实对自己一点点作用都没有，比如这个国庆节，对于我一个宅在家的人来说，不断刷新哪里高速堵车了，哪里景点爆满了，有何用。
第四，不知道怎么休闲。仿佛一放假，没出去聚会，就是没朋友，不出去挤，就是没活动，最后都落个身心疲惫。要是没出去，就泡网络，还不如去跳广场舞。其实，不能让自己身心放松的休闲活动都是耍流氓。
第五，上进心差。真要是有上进心的人，怎么会无聊地泡网络呢。
针对上述原因，我想了一些解决的办法：
第一，在完成依赖网络的事情后，需要记下的事情都写在纸质笔记本上，不去做什么电子笔记，经常是打着做电子笔记的幌子，做着不相干的事。能找真人的，就不再Q他，直接动身去找他，顺便活动身体。
第二，要学点有难度的事情。比如，正在学的画画，哪怕没去请老师，只是照着书画，一个具有正常思维的成年人，一个不去参加考级的人，天长日久，总会有点收获的吧。不脸红地说，画了一段时间，感觉还真是熟能生巧。而且不用对着显示器，就当顺便保护眼睛吧。画画的事情得开个专栏说才能鞭策自己。
第三，把需要在网络上查询的事情记在纸上，查完一项，删除一项，其余无关的事情就算了吧。不断刷新网络，只能是浪费流量，相当于浪费钱和眼睛。
第四，坚持一项健身活动，保证每天至少要做一套拉伸操，在一个专门的本子上记录每天健身情况。
第五，流量只在固定时刻用在刀刃上，比如中国日报的公众号，比如专业领域的公众号。坚持每天读一页英文小说，争取把CATTI二级啃下来。午休时手机放在办公室，晚上定时睡觉。将每天的流量定量，超量的话第二天要减少。
看头条，有个人说戒烟，每次想抽一支烟时，就背一页英文单词，然后出国英语考试过了。时刻提醒自己，流量都是真金白银，若是没事还想着泡网，要想着1块钱的流量能坐公交车一次，十块钱的流量能在超市买1公斤中粮面粉吃个两三顿，二十块的流量能吃个快餐，以此类推。要想着没人会平白无故给你1块钱，更何况十块二十块的。这么辛苦的挣钱可不是为了贡献给中国移动的，也不是为了损害眼睛视力的。
本文已经存档，立此存照，有志者共勉。
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