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鼓足劲三天读完这本书

鼓足劲三天读完这本书

作者: 我爱家佳 | 来源:发表于2023-03-01 22:25 被阅读0次

这是一本可以陪伴人走出情绪困境的工具书。

美国作家威廉.詹姆斯说过:人可以通过改变心态来改变生活。这是我们这一代人最伟大的发现。

本书通过改变认知和行为帮助治疗各种心理问题。

本书详细介绍了如何运用认知行为疗法的原理来应对我们日常生活中潜在的压力事件。

学习识别自己固有的、会造成无谓忧虑的思维模式,并运用策略来修正这些模式。可利用的策略包括采取某些行动,以及反驳会引发不快的想法和观点。

这本书值得拥有

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