学习《时间管理自我耗损》心得

昨天壶瓶山旅游回来，立即学习《时间管理自我耗损》因时间关系，昨天没有完成学习心得，今天补写。

在进行时间管理的道路上，确确实实有靠意志力而进行的时候，今天学习了这堂课就知道了，原来这是一种自我耗损。自我耗损有五种原因：一是工作时间太，二是睡眠时间较短，工作压力太大，情绪压力大，各种诱惑太多。联系到我的时间管理，我觉得自我耗损中我的原因有：工作压力大，情绪压力大。那怎么如何避免进行自我耗损呢？有：调节和转移注意力，学会独处，进行二八法则，abc控制法，行为触击，聚焦，提高自己情商的能力，圈层提高，知识点的提高，那么你的格局就会提升。那么目前，我在使用中避免自我损耗有哪些呢？就是学会独处，利用练习瑜伽，利用游泳，利用每天晚上复盘的时间，自己和自己进行对话，冷静分析，然后就是学会简化，简化流程，譬如普通话训练在喜马拉雅的录音往往要耗费一个多小时，普通话练习提高也不是很明显，简化训练方式，参加好讲师训练练习打卡，跟着老师练习普通话，感觉进步较快，成效比较明显。也节约了时间，让自己能较好的坚持下去。现在进入核心三群了，核心三群的人都非常的自律非常的优秀。我自己也要全方位的提升自己。