【欣赏】：
1、周五和几位老友去一个同事家里小聚，一起吃吃喝喝聊聊，也挺快乐。欣赏现在能更多的和老友敞开心扉。周六要陪爱人去桐庐讲课，聚完就早点回家了。
2、周未陪爱人及朋友去桐庐讲课，见证了两位讲师一路的成长。也感受到了学员们的热情，遇到了很多不错的人。听别人的故事，品自己的人生。
3、周日刚好遇到了桐庐的马拉松，自己有行程安排，没能去参加。就自己沿着富春江跑了12公里。路上虽然下着毛毛雨，但听着《张爱玲传》，感受到了暖暖的心流。
【知感悟行】：
知：这两天跑步，自己的身体有非常多的感受。感触到春风从指尖流动，身心都有轻盈的状态。
感：当跑步时出现这种状态时，能挥动手臂，身体像飞翔状态一样，在风中摇摆。让自己切身去体会和感受那种状态。
悟：无论是工作还是生活，跑步都能让人体验到心流的状态。同时自己要切身感受身边的风、雨、风景等。只有这样才能感受到自然的力量。
行：跑步时脚踏在大地上，感受到大地的温暖及给予的力量。自己的身心也会得到更多的力量。同时自己要善于挖掘和发现。
【感恩】
1、感恩徐琳的邀请，她和爱人去桐庐讲数字心理学，自己和粽宝跟着一起去游玩了下。感恩桐庐学员们的热情招待，饭菜非常可口，也非常热情。
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