2024.5.22 星期三 晴
今天连续跑步第三天,早上不想起,起来不想跑,可是不跑又不甘心,起吧,跑吧。
于是抱着出去走走的心态出了家门。也许连续两天跑步有点累了,也许是心理作用,总之,不想框框跑,只想慢慢摇,能摇多慢就多慢,就慢慢悠悠,磨磨蹭蹭的跑。
抱着这样的心态,摇的果然够慢,第一公里8分17秒,但第二公里,第三公里仍然没有觉得有多快,但速度却上来了。一个7分22秒,一个6分45秒,而且感觉心率没有太大波动,不像往常会有些喘不上来气。
这个速度和节奏是比较适合我的,其实关键心态要放好,不能着急,一着急心态就容易崩溃,就容易跑不好。
由此看来,不管干什么事,都是这样,心态一定要平稳,才能把事情做平稳。
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