今天，有位伙伴提出了这个问题，我的回答是这样的：也许可以尝试用“接受自己法”帮助自己；学习接受自己，也可以从肯定自己入手。
但是，练习之后可能会觉得舒服，似乎不能管用多久。就像例假，每月来的时候，都有阵痛……好像只是解决了表层，并没有除根儿。
既然你提出了这个问题，可能也是深受困扰，急待解决吧。
所以，无论我现在说尽量去接受自己，还是说 这个“局”，是你自己设的，恐怕都不能够入你的心，恐怕都不能够帮助你马上得到解脱
自我价值感低，我也有这种时候，具体表现在，无论做什么事，总不忘记评判自己，而且评判的声音很高……还有些时候，很多情绪积压着、撕扯着，很难受，欲罢不能……
但我相信：当你觉察到自我价值感低的时候，就是你想要用心陪伴自己了，就是你愿意发自内心去面对这个课题了……这都是你在尝试靠近自己，可能很不容易，但是个必经的过程。
本人觉得：退行，是最好的疗愈。我愿意找到伤口，把自己一点一点地爱回来……今天自我价值感低的时候，我好好陪伴自己；明天自我价值感低的时候，我依然好好陪伴自己……然后，自我催眠：我尊重自己任何选择和决定，我接受自己的好和不好，我愿意学习爱自己。
董董摄影
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