问题背景：我在上中学的时候，经常会受到人欺负，嘲笑，当时我们学校还很乱，校园霸凌的现象，什么收保护费，小混混打架，甚至拿刀砍人的事情非常多，有时候被欺负了还不能告诉家长，因为那样的话，会被那些小混混报复，再比如说上次提问说到的那个丑女，他们说全班级最丑的女生是我女朋友，我越想越紧张害怕，差不多就这样，整个学生时代几乎是活在怀疑，担心，恐惧，绝望无力，害怕中的
老师点拨：1.接纳和打断烂故事，允许各种黑社会的事情存在，不去抗拒，不去恐惧，须知不恐惧则不会去共振，每次一因为一些外在场景的刺激激活这些内心戏就去打断自己，不断的打断，这样就无法形成惯性动能，无法到达一个临界点，无法吸引来人事物失控去经验这些被欺负的体验。
2.现在的自己跟过去的自己对话，告诉自己过去的经历固然有着外在环境的作用，因为外在环境是一个共同创造的结果，但是更多的还是因为自己内在的恐惧，因为恐惧才会共振，而现在外界环境不一样了，自身的实相频率也不一样了，需知频率差距是最佳的天然屏障。
我的收获及如何改变：1.每当遇到类似的场景刺激，觉察自己的内心戏，允许自己内心戏的存在并打断自己的内心戏。
2.告诉自己自己现在是绝对安全，过去的经验是因为过去错误的聚焦产生的，过去自己是一个默许创造者，而现在自己是一个自主创造者，还有自己现在的实相和频率和过去已经大不一样了，一点一滴的让自己感觉好起来。
3.在觉察，打断烂故事的基础上，给自己讲一个新的故事更新自己。
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