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认知 ABC 模型

认知 ABC 模型

作者: 追少年 | 来源:发表于2020-02-17 20:36 被阅读0次

        人们通常认为 事情 A 的发生直接导致了人们的 情绪和行为结果 C ,却忽略了在这两者之间存在着 人们自己对事件 A 的认知和想法 B。所以说,其实真正让你产生情绪和行为的是你自己的认知和想法。事情的发生往往并不可控,但最终如何做、你快乐或是不快乐则取决于你怎么想。

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