《刻意练习》告诉我，世界上并没有天才所谓的天才，都是不断的刻意练习后，用这样的习惯把自己打造成了天才，习惯的养成与次数甚至时间都没有太大的关系，唯一重要的是有你有没有做到去刻意的练习。
《掌控习惯》告诉我，所有的习惯都来自于微小的积累，只要你想你去做，你就可以培养出你想要的所有的好习惯。
那么到底怎样才能培养出一个你想的好习惯？
为什么30天可以培养出一个好习惯，在这30天里，你又要将经历些什么呢？
前10天是最难的改变期，当你想要培养一个新的习惯的时候，就必然会与你旧的习惯产生冲突，而这份冲突会对你产生各种各样的阻挠，你会忍不住想要放弃。
当你度过前10天后，迎来了需要坚持的10天，在这10天里，你对这份习惯的抗拒在减少，慢慢的把它变成自己的日常。
当度过这十天以后就觉得已经养成习惯了，但其实还没有，此时的你只是有了这个习惯，但还没有完全内化。
这最后的十天就是对这份习惯的巩固与内化。
每一个好习惯在养成之前都是你曾经的一个障碍，当你有机会改变它的时候，千万不要提前放手。
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