《持续行动》读书笔记2

作者: 放牛班的小林子 | 来源:发表于2020-06-06 23:41 被阅读0次

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持续行动成长圈第2天运行报告20180917

1.等我有时间，就……的魔咒。时间是永远都不会够用，并且人人平等的。反而是越忙，会越有时间

2.比如你给朋友传信息一直没回，这个时候你如何去解释事件本身即如何去看待这件事，决定了你会做出什么样的回应。比如你觉得她很忙吧，没看到，你的决定是再等等看，不着急。你的想法是她怎么这样，太无视我了，人品太差，你的决定就会是很生气，断交。如果你的想法是她可能是遇到了什么突发事件没来的及回复，你的决定可能会是打个电话去关心一下她确认她是否安全。所以，归因是个技术活，面对外界刺激，管理好归因方式，就能保持平和，做自己情绪的主人。这是人和动物的区别。

3.大多数时候，人的反应是对外界刺激的本能反应。修改大脑回路远比想象中的要难得多。在刺激和回应之间，人们永远具有选择权。

4.充满战斗欲，喜欢争锋相对，并不是解决冲突、避免伤害的最佳方式。人们大多数时候只是在互相发泄情绪，而不是在解决问题

5.坏习惯之所以容易养成，是因为及时满足的体验，大家都喜欢。所以改掉一个坏习惯的好办法是增加一个好的体验，用好的习惯去替代它。比如用听音乐代替玩手机。