由于感冒一直没有好利索，迫在眉睫的宣讲工作就成了我心头的一个压力。
有成熟的台本，也有人帮我翻PPT，如果像之前那样字正腔圆地念出来，对我来说并不是什么难事。
可能还是对自己有点小小的要求，不想浑水摸鱼。毕竟因为感冒，视力听力双双下降，唱不完一整首歌，要坚持一个半小时以上的好状态，着实是一个挑战。
这两天认真学习了一下台本，对于每一个专有名词都做了注解。期间还和曾经共事过的科研板块的好朋友，一起讨论了一下台本里的具体内容。这个过程其实很有意思，是一个学习的过程，我对这个台本的理解更加深刻，也就意味着自己能够有更多的发挥空间，在理解的基础上用自己的语言表达一个意思，让台下的听众能够听明白，我的目的就达到了。
实践确实是最好的老师。经过两天的学习和资料的查阅，我对自己要讲的内容理解进了一步，曾经感觉到很枯燥乏味的领导讲话，经过自己的梳理，也变得清晰了起来。
今天下午，一个半小时的宣讲很成功，这个成功不是听众给我的反馈，而是我自己给自己的反馈，我感受到自己的真诚，以及在准备的过程中得到的收获。宣讲之前也会有焦虑和紧张，我知道这种焦虑的源头是很久很久以前遗留在身体里的躯体感受。我试着分离这种自动思维，控制意识带领自己回到当下。
当下的我是一个什么样的人？有哪些资源？我还是过去的我吗？
对他人评价的在意，用他人的感知来代替自己的感知，用自己对他人的假象来制造一种“他人的看法”，这些都是曾经成长经历中不断训练起来的自动思维。我去识别它们，捕捉它们，用心去观察它们。
渐渐地，那种感觉减轻了，我知道那些威胁不是现实。
任何一个学习都是这样的过程。真诚、耐心、意志力和谦逊，可以让我们走得更远。
我也相信成长是一个不可逆的过程，即便有时候你会有回退的感受，但那也是在一个新的台阶上产生的暂时的回退。
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