《轻微的喜悦》——把大的快乐留到适当时机，每天发掘一些轻微的喜悦

当代有太多可供人享乐的事物，种类多样的短视频、艺术展览、游乐园、电影电视等等，但是这些给人们带来了更多喜悦吗？还是如如赫尔曼在文中说的“享乐越来越多，而喜悦则越来越少”。享乐不一定带来喜悦。繁多的娱乐项目也提高了人们的快乐阈值，玩的越多，好像越难快乐。

赫尔曼说“能解除一天的紧张的是那些轻微的喜悦，而不是大大的快乐。”他提出了一个良好应对“享乐过多而喜悦太少”的办法——“有节制的享乐是双重享受，但不要疏忽了轻微的喜悦”。

节制的享乐，不必读书穷极驳杂，不必每餐都吃的很丰盛，不必每天看几小时的视频。节制的享乐，既享受了娱乐事物带来的快乐，又享受了节制的快乐。

把大的快乐放到适合的时机，每天发掘些细小的喜悦来应对一天的疲劳。发现不足道的喜悦最好的办法是善用我们的感观，可以是看一只可爱的狗、可以是听一首美妙的音乐、可以是闻一朵花香。而这些可爱的、不显耀的享受，都是不必花费太大的代价就能享受到的。

培养“轻微的喜悦”的能力，有利于我们更好的体味生活，提升感受喜悦的能力，让我们的快乐阈值保持在一个稳定的数值上。