《改变你的作息改变你的生活》提到
如果早上不能在6点之前自然醒
很大概率是身体调节出现了问题
上班以后，还真的是很少能在6点之前能醒
焦虑，压力
毒素在我身体内累积
排除不干净
放假的时候，6点之前自然醒，是常有的事，特别是在老家的时候
那边太安静了
靠着山
都是树
看来，以后放假，还是得回去修养
即便不是我小时候的房子
即便爷爷奶奶已经不在那里
还是会安心
所以，才会有那样的想法吧
孕育我的是那里的山水，是那里的土地
以前觉得那些诗人真是夸张
动不动，就大地，我的母亲
现在明白了
起来的时候天边是带点橙色
每一天这个点的颜色都不一样
现在亮堂堂起来
昨晚十点的时候，说，快，赶车
10岁的儿子说，什么车
我说，睡眠列车
然后让他们把电子产品都放下
回房间，关灯，躺着
差不多八点吃完饭回来
儿子一直在弹琴，妹妹在画画
我在看书
744在睡觉
因为很安静
大家到了10点也自然而然有了睡意
褪黑素分泌正常
催人困
睡前妹妹抱着我问，妈妈，我们赶上了吗？
我说，什么
她说，睡眠列车
哈哈哈哈哈哈哈
我说，赶上了呀，最后一班，10点半
妹妹真的是个小宝贝
我心情不好的时候，会说20遍谢谢
心情会豁然开朗
她就在旁边默默地听
说完，她就会说，我爱你妈妈
看到她，就想到要感恩呀
老天让她健健康康的，就已经很善良了。
最近觉得自己好幸运。
大自然，老天，宇宙妈妈
都很友善。
遇到什么难事，不久就会有办法
儿子，别看他虎头虎脑
心地也可善良了
知道爸爸心脏不好
少折腾了很多
跟爸爸说话的语气都温和了
学校的工作最近有点多
昨晚回来不碰手机，会觉得很安心
回家这段时间，即使一直拿着手机，事情也不会变少，反而会越来越多
以至于影响睡眠
昨晚吃饭的时间有点晚。
6点是最好的进食时间。
工作原因。
6点吃上饭的时间，一周目前有三四次机会
我在想，干脆晚了就别吃了。
试试书里说的，喝点花茶过了
轻食能让我们更轻盈
的确如此
吃太多油腻的东西
我记得《你是你吃出来的》提到过
吃太多油腻的东西，肠子会像下水道一样
因为这句话，我那段时间都不太敢吃肉
还有《断舍离》里提到
家里乱七八糟，就像房子便秘了一样
这句话也让我开始见不得家里乱
好吧，轻食。
周三，也就是今天晚上不吃饭。
经常开会开得很晚的周三。
正好。
不用因为吃不上饭焦虑，烦恼，抱怨了。
开会的时候，领导再说那些天马行空的时候，我又可以继续《白鹿原》了
今天就这样了，煮红薯鸡蛋去
开心
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