身心得到解放
这一周发生了一件很神奇的事情，我突然发现自己不再焦虑，不再急躁，平静如水。
如果把焦虑看做一种疾病的话（我个人觉得焦虑确实可以称作为一种精神疾病），那么我所体验的治病过程可以引用“药到病除”或者“对症下药”四个字。
也就是说，我找到了自己焦虑问题的“病根”，同时也找到了治病的良药。
人到中年，看到自己和周围的人的差距越拉越大，不仅如此身后的年轻人还在奋起直追。更让人挠头的是，自己的精力和体力也开始逐渐衰退，如果自己再不努力将很快被取代，成为被时代浪潮所淹没的牺牲者。
在这种四面楚歌的困境之下，换做任何一个人都会非常焦虑吧。
在各大学习网站、平台中都会发现这样一个现象，最大的那部分付费用户都是步入中年的人群。
然而，报了诸多课程，买了诸多本书，每天利用下班时间，碎片时间来学习、听课，觉得自己在学习这方面算得上非常努力，但是自己却没有感受到明显的提高。
付出了大量的时间，付出了大量的精力，牺牲了用来刷剧，购物剁手的时间来学习，可换来的结果却和那些真的在刷剧、剁手的人一样。
明明很努力，但是没收获，明明想进步，却原地踏步，对于我们这种中年人来说，最大的痛苦莫过于此。
在学习这条路上，越走越迷茫，越走越慌张，深怕这样一直努力下去，换来的依然是被淘汰的结果，这就是我十多年来焦虑的根本原因。
一心想提高，一心想成长，但毛用没有。
这种长时间深陷焦虑的感受，真的很难熬，每天能有十分钟的轻松都会感到非常庆幸。如果一发现自己闲了下来，心里就会发慌，即使上厕所的时间都要打开手机看看文章，听听音频。
越焦虑，越勤奋，却越没有成长，然后越痛苦，越焦虑……由此形成一个恶性循环。
恶性循环
过去也曾很多次自己给自己做思想工作，让自己看开一点。我甚至还作出过即使结局是失败也依然愿意倒在努力的路上这样的觉悟。但并没有什么效果，因为没有找到解决焦虑的根本原因。
不过长时间的焦虑有一个好处，那就是身处其中的每一个细胞都能够感受到问题所在，哪怕自己还说不出这个问题究竟是什么。
因为对问题有清晰的感受，所以当答案摆在面前的时候，才会有一种如获至宝，豁然开朗的感觉。
这个答案竟然神奇的被我找到了，也许是内心默默地集齐了七颗龙珠，召唤出神龙实现了我的愿望。
我找到了一种真正高效率的学习方法，同时我也清楚的认识到，过去我的焦虑是来自于不知道该如何学习。
原因现在说起来其实很简单，就是我学习从来不复习、不回顾，看似自己很勤奋，碎片时间，下班时间都用来学习，但是学完就忘，看似很努力，实际上是在假学习，假勤奋。
这种高效率的学习方法，是从唯库【30天考霸训练营】上学到的，主讲老师也是治好我焦虑症的“主治医师”是知乎上的学霸大V核聚老师。
他说，学习的真正目的是进步，如果你一天的学习没有让你感觉到进步，你就是在假学习。可是如何能感知到自己进步了呢？
核聚老师给出了一个方法，叫做进步本。把每一天学到的知识，收获的感悟，掌握的题目等等，都记录在进步本上，记录了多少，就说明你学到了多少。但是接下来的一步才是最重要的。
记录在进步本上的东西，就不要再忘了，这需要高频的重复回顾，目的是要把知识印在脑子里，达到随时随地能提取的地步。
核聚老师对此举了一个很贴切的例子——无穷的时间和能源烧不开一壶水。
图片来自网络
水烧开是100度。当烧到80度就拔掉电源，水的温度只能达到80度然后慢慢冷却，然后再插上电源烧到80度再拔掉，如此往复，这壶水永远也烧不开。
我过去看似天天很努力在学，但是没有加强记忆，没有回顾和复习，就像这壶水一样，永远也到不了烧开的那一天。
让我焦虑病因和治病的良药被我找到后，我的心立马安静了下来，现在能够安安稳稳地看书学习，每天的进步都记录在进步本里。
虽然每天的进步很慢，但我心里很清楚这是我真正收获到的知识，是真正的积累，看似慢实则飞快。
过去由于焦虑不敢慢，怕快着学都学不到什么东西，慢着学就更什么都学不到了。这种想法现在看来实在是太愚蠢了。
慢才是快，直到今天我才真正领悟到这四个字。只有真正印在大脑里的知识才是积累，才会最终形成复利效应。
好在一切还来得及，与君共勉。
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